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比鸡胸肉热量还低的食物
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牛肉肯定都知道,其中100大卡的牛腿肉又95克,因为它脂肪含量更少。牛百叶其实热量也很低,100大卡可以吃142克,蛋白也不错每百克13g,下次火锅可以炫它 pro版本 第二个是贝壳类,蛏子这么大一盘(差不多一斤带壳),也就跟100克鸡胸肉一样,蛋白质20g,关键脂肪0.9!,同理,花甲也是可以的。promax版 鱼也是很好的选择,比如清蒸鲈鱼,好吃又健康。95克鱼肉也才100大卡,不会吐刺的也可以试试三文鱼块,热量稍微高一点。 最后一个就是大虾啦,大家肯定都知道,大虾比鸡胸肉
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