京东 11.11 红包
找不到偷懒的理由，也没人逼着我往前，一切都是自愿的
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期待许久的放纵餐它来了，越自律才能越放纵
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摔跤服变骑行服
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练胸没练透回家拿孩子加练
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推拉蹲“蹲日”赶上低碳日，放下虚荣，对训练每个动作保持敬畏心
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减脂第三周了，继续变好
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偶尔一天两练
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雷英琪的签名照到手了，继续减脂，继续放纵餐，调整了有氧和饮食，加油
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上班日+训练，时间挤挤还是有的
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训练后检查肌肉状态3
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你可玩辛苦了，饭我替你吃了
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减脂第四周，我把自己给干病了
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保养膝盖的最佳方法，就是润一下
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白胖保安小哥
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壶铃三大动作
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【腿训记录】调整动作？邯郸学步！练完又化身光线战士
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平板支撑杀回来了
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花有重开日，人无再少年
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跟着音乐练一分钟，有氧打卡第十天
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金刚芭比Melinda Lindmark与猛男一起训练
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真空锻炼
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深蹲220KG*5、愤怒可不会让人变的强大
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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微胖墩墩
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你仅仅是你自己，不取悦不接受不反驳
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每天做100个俯卧撑，你也可以成为肌肉男！
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减脂一个月了，今日早起不空腹有氧，空腹办正事
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又来晒黑追追了
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静默在家也要保持训练，颈后杠铃推肩
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跟着音乐练一分钟，有氧打卡第十一天
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健身A745.
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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无油版锅贴来了，减脂第七周，翻开照片对比下
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很开门…触电深蹲
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兄弟们，练完腿如果拉肚子，得有多绝望你们懂么(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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日常训练和饮食
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屁股眨眼了？
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我的低碳日就是这么度过的 其实没什么感觉 #碳循环
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练弹跳爆发别只深蹲，试试这套训练方法！包含4个有效动作，高阶和初级都可用
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阿纳托利 假装打电话深蹲哥们的杠铃