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京东 11.11 红包
找不到偷懒的理由,也没人逼着我往前,一切都是自愿的
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期待许久的放纵餐它来了,越自律才能越放纵
摔跤服变骑行服
练胸没练透回家拿孩子加练
推拉蹲“蹲日”赶上低碳日,放下虚荣,对训练每个动作保持敬畏心
减脂第三周了,继续变好
偶尔一天两练
雷英琪的签名照到手了,继续减脂,继续放纵餐,调整了有氧和饮食,加油
上班日+训练,时间挤挤还是有的
训练后检查肌肉状态3
你可玩辛苦了,饭我替你吃了
减脂第四周,我把自己给干病了
保养膝盖的最佳方法,就是润一下
白胖保安小哥
壶铃三大动作
【腿训记录】调整动作?邯郸学步!练完又化身光线战士
平板支撑杀回来了
花有重开日,人无再少年
跟着音乐练一分钟,有氧打卡第十天
金刚芭比Melinda Lindmark与猛男一起训练
真空锻炼
深蹲220KG*5、愤怒可不会让人变的强大
早起来1遍,一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
微胖墩墩
你仅仅是你自己,不取悦不接受不反驳
每天做100个俯卧撑,你也可以成为肌肉男!
减脂一个月了,今日早起不空腹有氧,空腹办正事
又来晒黑追追了
静默在家也要保持训练,颈后杠铃推肩
跟着音乐练一分钟,有氧打卡第十一天
健身A745.
男高在夕阳下大胆练肌肉!快一起动起来!自律
无油版锅贴来了,减脂第七周,翻开照片对比下
很开门…触电深蹲
兄弟们,练完腿如果拉肚子,得有多绝望你们懂么(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
日常训练和饮食
屁股眨眼了?
我的低碳日就是这么度过的 其实没什么感觉 #碳循环
练弹跳爆发别只深蹲,试试这套训练方法!包含4个有效动作,高阶和初级都可用
阿纳托利 假装打电话深蹲哥们的杠铃