【家庭锻炼】30天胸肌锻炼挑战！（共7个动作）！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
6个最佳小腿训练动作！
...
让男人武器强大的训练动作！
...
5分钟5个动作虐心肺，你能坚持到第几个？
...
男女通用的动作，非常便利，适合宝妈上班族，每个动作10次，四个动作做完休息一分钟到两分钟，然后再来三组。紧实胸肌，挺拔身姿。
...
互爱互助增进夫妻感情，告别一天的劳累！
...
家庭健身（一）在家怎样才能练出饱满的胸肌 ！！
...
夫妻二人世界趣味运动，酸酸麻麻超享受，超舒服的腿部按摩手法，老公力道均匀，5分钟老婆解压解乏，1秒浑身麻酥酥！
...
是男人就必练的三个动作，今天分享给大家！
...
在家如何练出好看的胸肌呢 ！
...
无器械家庭假期训练：每个动作做4组 组间休息45秒 练完休息一天 ！
...
凯格尔运动男女幸福的必练动作！
...
教你1个古老的养生方法，提肛运动又叫回春术，经常练习好处多多！
...
去啥健身房，只需一面墙，练遍全身不重样！
...
男人想更硬更久一定要练这些动作！
...
告别水桶腰、大肚腩 ，每个动作组休都是40秒，一起来打卡吧！
...
"提肛运动 到底有没有好处？男女必练动作，每天坚持100个，面如桃花 ！
...
十大练腹动作排行，能完成9个你就是王者！
...
在家训练，王牌腿部动作！
...
三个动作，让身体更挺拔！
...
踮脚提肛好处多！男人每天100下，强肾气提阳气，3个好处手到擒来!
...
想让身材好，基础动作要做好！这些基础动作，你做好了吗？
...
男友不给力就可以练习这些动作！
...
【如何打造南瓜肩】只需6个动作，快速打造完美三角肌，每天10分钟2-3周见效,练肩日！
...
如何在家做一个高效率的俯卧撑？这种做法估计你连你之前的一半都做不到。
...
分享一个细节，干货。
...
新手想要胸部更有型 这五个动作就够了！
...
真男人每天必练的黄金动作让你越变越强！每天坚持锻炼会有不一样的收获不说狠话只做狠事每天坚持锻炼越变越强
...
跟我一起瘦肚子，迎接十一月！
...
每天坚持做提肛运动锻炼PC肌，身体会越来越好！
...
零基础提肛训练来了~
...
【凯格尔运动】男人武器强化训练！
...
不去健身房怎么练胸？带上你的朋友一起试试吧 ！
...
男人练习凯格尔运动，给她想要的幸福！
...
拒绝三秒从我做起，每天晚上锻炼半小时，胜过一天的运动！
...
男性必练的凯格尔运动强化盆底肌，提升控制力！
...
新手燃脂训练｜无需器械 一共做4轮 动作间休息30秒 练出6块腹肌！
...
旋体引陲的经典动作，尤其是针对于下腹部的练习，但纳闷的是大部分人宁可做大量的各种形式的卷腹也不做这个，为什么呢？
...
练腹最怕这个动作，但是这个动作也是特别有效的动作，掌握这三点，你不会腹肌没感觉！
...
【武器强化】男士睡前强化锻炼，提升男人的硬实力！
...
如果你感觉身体大不如以前，一定要坚持练习！