V
主页
在家如何练出好看的胸肌呢 !
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
帅气男模浩楠写真作品
家庭健身(一)在家怎样才能练出饱满的胸肌 !!
新年居家手臂训练!动作间休息30秒做3轮25分钟在家练出
有了啤酒肚该怎么练?试试这个动作很管用 !
这套简单动作,在家就可以练习饱满胸肌 !
能吃能花 佛系健身
最基础的动作最有效!把这些基础动作做好,身材一定差不了!
4个练胸动作|告别脂肪胸,让胸部又厚又宽
训练渐粗
【家庭锻炼】教你在家徒手练胸!
胸肩不饱满 单身到永远
二头肌膨胀
6个最佳小腿训练动作!
男人想更硬更久一定要练这些动作!
21天练出腹肌马甲线,胖的话需要控制饮食才行 !
不去健身房,在家四个俯卧撑也能打造饱满胸!
是男人就必练的三个动作,今天分享给大家!
果体折返跑!把两肌肉累坏了!记得点赞关注哦!
名副其实的壮熊。有人认识吗。帅帅的
男女通用的动作,非常便利,适合宝妈上班族,每个动作10次,四个动作做完休息一分钟到两分钟,然后再来三组。紧实胸肌,挺拔身姿。
凯格尔运动强化盆底肌,硬汉猛男应该持久训练!
武器强化训练-提高耐力和控制力!
要想腹肌整体有型,下腹的训练必不可少,推荐以下四个动作!
5分钟5个动作虐心肺,你能坚持到第几个?
如何更好的做对平板支撑、斜板支撑及各种支撑类基础上的动作,先学会这个动作,感受小腹发力和腰椎的稳定。
230-137,每天坚持跳绳!
三个动作,让身体更挺拔!
凯格尔运动男女幸福的必练动作!
沈阳的小伙伴们我来了
弹力带训练胸大肌!!
无标题
肌肉猛男背部纹身真的绝了
起起伏伏的腹肌
如何拥有一个耐造的腹部?
最高效的居家腹肌训练!
坏了,真让他练出来了
【凯格尔运动】男人武器强化训练!
如果你感觉身体大不如以前,一定坚持每天做100次凯格尔运动!
今天的你提肛了吗?