跟我一起瘦肚子，迎接十一月！
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如果你四肢不是很胖，但肚子和腰两侧肉肉比较多，试试下面这套居家高效训练动作#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#高效燃脂#好身材练起来
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到底什么样的动作减肚子效果最好尼，这一套动作收藏好 ！
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肚子大得像怀孕，每天睡前躺着练三个动作，大肚子没了，比跑步好
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最高效的居家腹肌训练！
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小肚子特别难减！科学训练收藏这个视频就够了！
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瘦肚子不用整那些花里胡哨的
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#瘦肚子 这套动作练起来#大肚腩变小蛮腰 #健身干货 #居家锻炼
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克里斯跟练分享，适合男生减脂，轻松跟上!建议大家每次练3到4组，然后每周安排3-4次。今天这套训练有点炸！能力差点的朋友可以减少训练时间或者增加休息时间。
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到底什么运动减肚子最好呢？推荐这套动作你收藏好 ！
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