不要过于迷信跑鞋、蛋白质补给，跑量和自律才是王道。
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日常跑步尽量不要吃盐丸、能量胶
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起猛了，飞电5 Challenger要登场了
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500以内跑鞋推荐！
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长跑提高耐力，方法总结！【长跑教学】RS06耐力
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跑者必做！跑步专项练习【长跑教学】RS09专项练习
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贵阳马拉松安全完赛。贵阳赛道虽然坡多，但大多不陡，平常训练跑量依然是王道！
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三个有效方法，提高长跑速度！【长跑教学】RS07速度能力
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我都不敢想像，我花的冤枉钱，要是回到我手里，我该多么富有
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世上本没什么贵人，贵人不过是未来的自己，自己不过是贵人的曾经，只有自己足够努力，才可能得到贵人的提携。
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6双巨好穿极具性价比但冷门的宝藏好鞋，收藏好，优缺点全给你说明白
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除了自律,你还需要有点自虐。那句“马拉虐我千百遍，我待马拉如初恋”可以全面阐述马拉松运动员的自虐行为。马拉松运动员除了日常高强度的训练外，还要控制自己的饮食。
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内啡肽的产生机制与多巴胺截然不同。当我们经历痛苦后，大脑会分泌内啡肽，让我们在辛苦的同时感到满足和愉悦。这种快乐是持久的，它来自于自我提升和成长。
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慢跑二十公里，祈愿：天下和顺，日月清明。风雨以时，灾厉不起。国丰民安，兵戈无用。崇德兴仁，务修礼让。国无盗贼，无有怨枉。强不凌弱，各得其所。 #马拉松
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如此“进货”补给，让后面的跑友如何跑，个别跑友素质太堪忧#跑步江湖#马拉松
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无悔当下希望下个月广马破330
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马拉松的尽头是哲学：真正的自律不是没有欲望而是欲望更高级一些；真正的自由并不是让我们为所欲为而是能够主宰自我；真正超越的不是对手而是要超越曾经自己的那个高光时刻
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百香果治疗轻度失眠有效
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保持核心收紧，腹肌要缩进去
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赛前可去社康开些医保药：1.扶他林，缓解脚膝关节等疼痛2.安定片，赛前一晚失眠可用，平时不必3.尿素软膏维素B6，可预防脚后跟皲裂破口4.康泰克感冒药备用
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这就是我们在一起的原因：成就别人，等于成就自己
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阿迪的一次性跑鞋不建议大家买，这双n次性跑鞋我也不建议大家现在买，鞋虽好但别追高
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一个半月 两破pb 那位业余跑者选择用无声却最有力的方式回应质疑声！
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回顾2023年我的路跑赛事12月汕头马拉松 33112月深圳龙华半程马拉松 14212月深圳马拉松 33411 月南昌马拉松 345
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两马拉松选手被爆拿走大量补给 导致后续选手几乎未能领取 组委会:道德问题 不取消成绩
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中乔省钱合集，价格屠夫来了，一条视频涵盖从穿搭到竞训到进阶，均价不到二百
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听说马拉松这么流行，是因为他是中年人证明自己年轻最后的倔强。 非常不同意这个观点，比较倾向于，那是因为中年人深深的意识到，这是为数不多的，努力和付出成正比的活动
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迪卡侬战士秋冬跑步装备走心推荐！
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备战马拉松要注意身体恢复
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年复一年，年赴一年，年富一年，辞暮尔尔，烟火年年，岁岁平安。
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慢跑半马打卡 2023我放弃的马拉松赛事和我的中奖
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跑步 一抹闲云，一程山水，一路风尘，有人将闲云装进行囊，有人将故事背负肩上，他们都在寻找那个属于心灵的故乡
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半马比赛能把鞋跑碎了？我不李姐啊……难道说当时花1600买到了假货？可是之前跑都很好没问题啊……一共才跑了220公里，哭哭，谁能告诉我这是咋回事
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阳过之后，恢复慢跑，主要看心率和体感，心率正常，体感合适为宜，不宜立刻上强度和拉速度。#跑步 #马拉松 #阳过
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马拉松赛后必做5个拉伸动作帮助恢复防止伤病
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关关难过关关过，郑开加油！
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半掌碳板和全掌碳板怎么选？对跑鞋推进性能有需求的同学，还是建议全掌碳板，但全掌碳板日常穿对脚的压力大，不建议通勤使用。
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本地马拉松的好处，有时间排队薅羊毛!😂
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只要付出就会有回报的事，莫过于跑步。新鞋+吃好+睡好 什么间歇跑都不是事。
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跑鞋800—1200公里应考虑更换
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静息心率 54 左室高电压 心电图正常吗