年复一年，年赴一年，年富一年，辞暮尔尔，烟火年年，岁岁平安。
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我都不敢想像，我花的冤枉钱，要是回到我手里，我该多么富有
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无悔当下希望下个月广马破330
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内啡肽的产生机制与多巴胺截然不同。当我们经历痛苦后，大脑会分泌内啡肽，让我们在辛苦的同时感到满足和愉悦。这种快乐是持久的，它来自于自我提升和成长。
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百香果治疗轻度失眠有效
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不要过于迷信跑鞋、蛋白质补给，跑量和自律才是王道。
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上尾半程终点前500m（第一名~王文杰~陈中平）
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跑步 一抹闲云，一程山水，一路风尘，有人将闲云装进行囊，有人将故事背负肩上，他们都在寻找那个属于心灵的故乡
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除了自律,你还需要有点自虐。那句“马拉虐我千百遍，我待马拉如初恋”可以全面阐述马拉松运动员的自虐行为。马拉松运动员除了日常高强度的训练外，还要控制自己的饮食。
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小财靠勤 大财靠命安心跑步 怡然自得
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因为一首歌去了一座城2024杭州马拉松#马拉松
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静脉曲张只能通过手术根治，什么吃药抹膏能根治，都是骗人的！#马拉松 #跑步 #静脉曲张
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回顾2023年我的路跑赛事12月汕头马拉松 33112月深圳龙华半程马拉松 14212月深圳马拉松 33411 月南昌马拉松 345
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赛前可去社康开些医保药：1.扶他林，缓解脚膝关节等疼痛2.安定片，赛前一晚失眠可用，平时不必3.尿素软膏维素B6，可预防脚后跟皲裂破口4.康泰克感冒药备用
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节奏跑（Tempo run）是一种中高强度的训练方法，通过在乳酸开始累积的高强度下跑步，节奏跑能够提高身体对乳酸的处理能力，使跑者能更长时间地维持高速奔跑。
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慢跑二十公里，祈愿：天下和顺，日月清明。风雨以时，灾厉不起。国丰民安，兵戈无用。崇德兴仁，务修礼让。国无盗贼，无有怨枉。强不凌弱，各得其所。 #马拉松
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跑步日记！每天练习一个动作，是为了...
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静息心率 54 左室高电压 心电图正常吗
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风雨无阻2024年 4月 21日中山翠亨半程马拉松安全完赛
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听说马拉松这么流行，是因为他是中年人证明自己年轻最后的倔强。 非常不同意这个观点，比较倾向于，那是因为中年人深深的意识到，这是为数不多的，努力和付出成正比的活动
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慢跑半马打卡 2023我放弃的马拉松赛事和我的中奖
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耐克飞马40又一个月后的样子（虽然更软弹了但异响也更重了）
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日常跑步尽量不要吃盐丸、能量胶
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跑差了，只跑了1分55秒，但破省记录了
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长跑提高耐力，方法总结！【长跑教学】RS06耐力
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NEXT%地位不保？国产后起之秀发起挑战！飞燃3哪里更优秀？
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跑步五年，我又回到了原点
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月底了，跑量不够，跑个半马凑数！
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龙华半马主打安全完赛，1.3号跑深马，左脚脚趾骨疼，一周都在恢复放松之中，2.天热二十度，顶了二个坡后，心率飙升，感觉胸口要炸了，后半程基本跟145的兔子跑。
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不破聖衣來跑HK機場
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起猛了，飞电5 Challenger要登场了
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跑跑健康跑！2023深圳龙华半程马拉松！
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难得糊涂
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跑鞋博主说真话 最好的国产跑鞋
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这就是我们在一起的原因：成就别人，等于成就自己
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6双巨好穿极具性价比但冷门的宝藏好鞋，收藏好，优缺点全给你说明白
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时光飞逝周而复始，人生几何辉煌几许，美食吃得多负担重，饿了两餐身轻如燕。愿君眼中星光闪烁，愿君心中天辽地阔，前路崎岖能耐我何，胸有星火灿若星河。
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世事无常，唯愿顺遂
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铁三最近的辣堡没白吃啊，跑土路15km拿捏四分配速#跑步#马拉松#体育生
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20231029成都马拉松，目标破4！
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2024杭州马拉松跑过风景跑过你，了却一桩心愿。虽然距离PB还是差那么一丢丢，但比我预想的好，前半程较保守，后半程才没有跑崩。杭马的喷雾管够，也算是一大特点吧！