骨盆旋转评估动作2
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堪比正骨的两个矫正骶髂关节紊乱的动作
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骨盆旋转评估动作1，大部分人都是右侧承重模式，骨盆向右侧旋转较多
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大部分人右侧承重，骨盆右高左低，且向右侧旋转，同时容易伴随大小臀，在此状态下右侧髋关节内旋活动大于左侧，外旋活动度小于左侧
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骨盆向右旋转调整动作2，改善大小臀，改善骨盆旋转
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骨盆旋转纠正训练
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骨盆旋转纠正训练
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肩胛缝疼痛释放
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一个动作，矫正腰椎侧弯
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全身的代偿是关节失稳后的自救
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骨盆侧倾必旋转，连带全身歪，整体校正思路你必须得有
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眼球训练，改善前庭功能，改善晕车晕船，改善肩颈紧张，缓解紧张焦虑
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你真的应该认真练肩
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「squat_university」运动优先于拔罐（任何的被动治疗，都该是辅助）
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此动作能同时促进激活深层腹肌，内收肌，以及腘绳肌，能帮助改善骨盆前倾，肋骨外翻，以及胸曲变直，翼状肩胛。
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“崴脚”好了之后，为什么还会咔哒咔哒，疼痛不断？
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热量一样、食物分量差几倍？
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坐位体前屈体测2
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腰突腰痛，纠正骨盆是关键
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每天跟练这个动作，脊柱归位
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骨盆前倾【后旋】
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呼吸训练2，改善骨盆前倾，肋骨外翻
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一辆单车震惊我四次
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【登山式睡姿】入睡爽了……小心脊柱、小心腰痛！
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这样开车门不得迷死她？
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【亚洲蹲】分析下蹲难题、解决下蹲功能受限
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坐位体前屈体测9
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耗时八个月，送给自己一份最好的生日礼物。
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肩膀疼，做这个动作一周就好了..（基础版）
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强化膝关节，最需要训练的动作（1）
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此训练动作可帮助促进激活深层腹肌以及腘绳肌，改善骨盆前倾，前移，肋骨外翻，小腹突出等体态
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室友：长这么大还没摸过腹肌
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四个动作让你筋脉通畅
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改善身体该先学导引术，而不是站桩
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坐位体前屈体测6