此训练动作可帮助促进激活深层腹肌以及腘绳肌，改善骨盆前倾，前移，肋骨外翻，小腹突出等体态
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此动作能同时促进激活深层腹肌，内收肌，以及腘绳肌，能帮助改善骨盆前倾，肋骨外翻，以及胸曲变直，翼状肩胛。
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腘绳肌功能是骨盆前倾，骨盆前移，小腹突出，妈妈臀等等体态调整的基础
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呼吸训练2，改善骨盆前倾，肋骨外翻
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骨盆旋转评估动作2
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大部分人右侧承重，骨盆右高左低，且向右侧旋转，同时容易伴随大小臀，在此状态下右侧髋关节内旋活动大于左侧，外旋活动度小于左侧
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四足支撑训练，改善胸椎曲度变直，肋骨外翻，翼状肩胛
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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呼吸训练的本质是恢复膈肌的呼吸功能，获得良好的肋骨内旋外旋活动，建立良好的腹内压，改善肌肉代偿以及体态问题
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23个动作🔥选几个？骨盆前倾还能健身吗？腰痛，小腹凸出，肋骨外翻，本期体态纠正都会涉及。弹跳膝、跑者膝也可能和臀腿较弱、髋关节未激活相关。
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深层颈屈肌训练，提高颈椎稳定性，改善颈椎不适
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每天6min骨盆矫正🔥改善骨盆前倾➕假胯宽
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骨盆前倾 腹部训练核心力量
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为什么你的肋骨外翻一直改善不了？
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这个动作，坐着练习就能改善肋骨外翻❗️
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非常有效的改善胸椎过度弯曲的训练动作，能很好的调整驼背，提高胸椎灵活性
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眼球训练，改善前庭功能，改善晕车晕船，改善肩颈紧张，缓解紧张焦虑
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这种走路看似o型腿，实际是xo型腿的情况是由于髋关节内旋引起的，向下会引发膝盖内扣，足外翻，向上会引发骨盆前倾，所以整体思路应以调整xo型腿为主
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周/六/野改善骨盆前倾 自用｜bgm-aespa｜侵删
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这种骨盆前倾导致的小肚子突出，用这个方法效果快！
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