每天做一做
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简单手部运动
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每天左右20下
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就是那么简单
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每天锻炼身体
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每天坚持五分钟
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每天100下
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每天十分钟
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每天100下
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每天四个动作全身都通畅
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每天在忙也要练
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每天100次
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每天两分钟
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每天坚持做20次
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每天3－5分钟
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每天十分钟
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小动作大作用
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锻炼身体
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每天坚持做这几个动作
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每天坚持100个
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每天五分钟
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每天100下
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每天五分钟
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手指操
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今天你练了吗
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跟着做
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每天早上这样做
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每天十分钟
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每天三分钟按摩
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垫脚甩手
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坚持一周
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每天十分钟
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经常做这个动作
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小动作大作用
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每天三分钟
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拉伸操
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后踢脚
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秋千步
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每天十分钟
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空腹100个
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百练不如一抖