每天3－5分钟
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每天100个
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每天坚持五分钟
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每天搓一搓
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每天十分钟
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全套甩手操
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每天五分钟
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每天坚持15分钟
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每天左右20下
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就是那么简单
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每天五分钟
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每天锻炼身体
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只需一分钟
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练一个好一个
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每天十分钟
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每天五分钟
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每天垫脚一分钟就够
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身体收益大
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每天坚持50下
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每天坚持100下
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每天坚持锻炼手指操
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每天早起半小时
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晚上睡不着
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每天200个
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你能跟上吗
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每天握一握
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每天49下
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小动作大作用
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每次练习99遍
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每天五分钟
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坚持一周
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每天3组每组9次
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每天练两组
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每天三分钟按摩
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每天三分钟
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通络操
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每天十分钟
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六节手指操
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小动作大作用
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肩颈要腰腿都锻炼
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百练不如一抖