175买10只“海胆”一半刺身，一半蒸蛋，鲜嫩至极，名不虚传
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1500买两块澳洲顶级牛排，鲜嫩多汁，入口即化，果然名不虚传
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3斤牛肉，1碗辣椒，做一盆“水煮牛肉”又麻又辣，简单吃一口
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220买3斤牛蹄筋，做一锅“红烧牛蹄筋”再来三碗大米饭，吃美了
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120买6斤肥肠，做道“”来上3碗饭，酸辣爽口，越吃越香
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饭店新来的年轻小伙，炸花生米是一绝学，就连行政总厨都不得不服
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10位国家一级演员，个个都是老戏骨，有你喜欢的吗？
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美食3
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冬季钓鱼：小闸口下面有没有鱼，把相机放进水里看一看
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双手举过头顶转体30次，转一天瘦一圈，瘦不了来我家教你
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几乎零差评的几种街边小吃，妥妥的都是灵魂美食
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这才是真男人
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660买30斤五花肉，做顿“扣碗”解解馋，软烂化渣，肥而不腻
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曾经体重140，现在97，每天抱臂蹲起60下，瘦大腿瘦肚子！
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灵活腰椎的动作，70岁奶奶每天这样做，腰背挺拔如年轻人！
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是何“神秘”饵料，能让这么多的鱼聚窝
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美食1
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早起空腹“回手掏”，一天做3遍，拜拜肉、斜方肌都没了！
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坚持了一个月“绕肩式”，肩颈轻松了，背薄了，真的超级管用
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脆皮流心蛋
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做梦都不敢这么做，1个动作每天60次，坚持一个月，120瘦到99
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腿粗，肚子大。跟我学，每天5分钟，7天后评论告诉我你瘦了几斤？
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每天抬抬腿，腿脚灵活，我只练了12天，腰细了，人瘦了，气色好了
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每天“大雁飞”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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颈椎病最怕的运动，不花1分钱，每天5分钟，改善肩颈，远离硬化！
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“走步展翅”真的厉害了，我只练了15天，拜拜肉没了，腿细了
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老师教出一群“沙雕”学生是种什么体验？
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空之要塞 (3)
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CF (1)
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早起“肩膀开合”5分钟，斜方肌没有了，背也变薄了，气质提升
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坚持了一个月的“半蹲推手”，腿围怒减3cm，拜拜肉也没了！
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火影忍者 (2)
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坚持了1个月的“剪刀手”，人瘦了腰细了，大肚腩也没有了
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豆腐丸子
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假期快乐
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我只练了15天，斜方肌小了，直角肩和天鹅颈都出来了，背也变薄了
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20220128-215704853
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直接用红虫打窝钓鱼，看看鲫鱼会不会疯狂抢食