京东 11.11 红包
好不容易找了一张照片，希望能带给你一点动力#徒手健身 #自律 #健身前后的变化
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练腹肌不要整那么多没用的，现在就教你
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一百个俯卧撑都做不了，你跟我说练不出这种胸肌，我都是几百个前面还负重#俯卧撑 #胸肌训练
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自信一点兄弟
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没有腹肌练这个，每个动作四组每组间歇30秒
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徒手也能练出这种身材的兄弟们
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只要你想练，在哪都能练出好身材，汗水不会辜负你的#自律 #徒手健身
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无器械手臂训练，胸肌也可以练到，每个四组每组间歇45秒#俯卧撑 #胸肌训练 #徒手健身
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四个动作教你练出腹肌马甲线，每个四组每组间歇30秒#腹肌训练 #腹部训练 #马甲线
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高效燃脂训练快速减肚子，五个动作为一组坚持做五组，控制饮食效果明显#自律 #减肥 #有氧运动
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居家高效瘦肚子
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新手简单高效减肚子燃脂训练/每天循环20分钟轻松练出腹肌马甲线/记得管住嘴哦#自律 #减脂 #瘦肚子
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练腹的正确循序
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你只有拼尽全力才有资格说运气不好#徒手健身 #自律
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艾特你的好兄弟一起爬山
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练背之王
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有很多东西并不是通过努力就可以得到的，其他事情也是#自律 #健身
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健身没有捷径，你只有努力，徒手胸肌训练
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居家/宿舍燃脂腹肌训练男生女生都可以做，每个动作四组#减脂[话题]# #腹肌训练[话题]# #马甲线[话题]#
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一个人会社恐一群人就不会了
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艾特你的好兄弟一起练起来
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“让欲望和意志看看，谁才是身体的主人”
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总结下健身一年多的变化吧，如果细狗当腻了，就去剪一个属于自己的励志片
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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这些徒手动作你都能完成么？
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练粗手臂
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新手腹肌训练
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每种俯卧撑你能做几个#俯卧撑 #健身 #徒手小磊
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这些俯卧撑你都能做么？#俯卧撑 #健身
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艾特你的朋友快来练腹肌#自律 #腹肌训练
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这些俯卧撑你都能做么
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理想的人生是靠拼来的许愿到不了
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早晨床上核心燃脂训练
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带你练出腹肌马甲线
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想放弃的时候，想想为什么开始#自律 #健身 #要做一个猛男
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四个动作打造腹肌马甲线/肥胖的兄弟记得还要减脂哦#腹肌训练 #马甲线 #健身
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如何快速练出腹肌来
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腹肌训练计划，每个动作四组每组间歇30秒
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快速练出腹肌马甲线，每个四组
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在家在宿舍都可以的六块腹肌训练，每个四组每组间歇35秒
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水平一般轻点喷