【古武】头束肩提步存尽，一动一静一呼吸。
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【古武】武术其实很简单，练到最后无非也就几个动作，逮着这几个动作往死里练就行。
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【古武】盘架慢练｜周身拧裹
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【古武】撑拔｜柔化筋骨
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【古武】雨后深林｜幽径｜古木｜呼吸｜听涛
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【古武】功力训练｜盘树打桩
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【古武】功力训练｜盘树打桩
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【古武】散手击影｜劈崩钻栽挑挂
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【古武】裹建钻圈劈挑勾｜散手
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【古武】以棍盘架｜夜练记录
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【古武】盘架｜动静合呼吸
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【古武】桩功｜静是桩，动亦是桩。
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【古武】呼吸｜松紧｜起落｜缓急｜心意把持
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【古武】散手
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【古武】盘架｜横起竖落
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【古武】盘架｜正架｜明善诚身，穷理尽性
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【古武】形著习察｜撑拔
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【古武】桩功×复合盘架｜动静合呼吸
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【古武】盘架｜夜练记录｜从心所欲不逾矩
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【古武】盘架｜劲力流动
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【古武】明善诚身 穷理尽性｜横起竖落
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【古武】盘架｜横起竖落
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【古武】盘架｜日常训练记录
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【古武】拳理通达，自乐也。
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【古武】癸卯年乙丑月最后一场雪｜盘架
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【古武】盘架｜法天则地，渐入佳境。
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【古武】盘架｜日常训练记录
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【古武】盘架｜身以滚而起，手以滚而出。
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【古武】受·持｜始则领受在心曰受，终则忆而不忘曰持
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【古武】桩功｜心外无物
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【古武】复合盘架｜随应而动
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【古武】散手｜圈捶·虎扑｜劲力流动
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【古武】盘树打桩｜功力训练
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【古武】盘架｜大成若缺，其用不敝
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【古武】冬三九｜为学大病在好名
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【古武】盘架｜晨练｜夭寿不贰，修身以俟
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【古武】以棍盘架｜下学而上达
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【古武】长廊听雨｜桩功
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【古武】桩功×复合盘架｜慢练
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【古武】把持心意｜天君泰然，百体从令。
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【古武】散手×器械｜老三拳＋圈捶