架上挺130kg负重引体35kg划水的一天
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架上挺125，恢复一下
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一点点长沙震撼，说好的赛后划水减载呢
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130架上挺做组
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硬拉杆+钢片架上挺，土总的锁骨打磨训练
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昆明线上学员，80kg抓举
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轻训日划划水很舒服
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对我这七十多的体重130就真是个坎。有没有蹲翻大佬指点一下
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这啥啊这是，94kg？
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狠狠拉了三天肚子
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挺举上到130，上挺竟然成短板。（直播记录）
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负重引体有风险，致命打击需谨慎😵
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山本俊树120kg卧拉做组
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基本告别传统硬拉了
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垫铃蹲翻，蹲抓，130.100。训练流水账
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130
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高抓90
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挺恢复到140（但是架上哈哈哈）体重压回80整了
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昆明线上学员，虎哥85kg连续下蹲抓，状态爆炸
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130kg哈哈哈不是整活，真好玩儿
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明日香的力量[歪嘴]架上挺130，快恢复去年的水平了
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抓举恢复110
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周周破pr，62kg抓举get
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线上学员零基础一星期，完整下蹲抓解锁👏
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前蹲150大瓶颈在腰背
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学员阿卿的60kg抓举
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贵州线上学员课时满一个月抓60挺70力量举转举重😬
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人生第一次抓举，这小子让我相信天赋这东西了
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100kg轻松写意，甚至无聊
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昆明学员小张专项大周期结束，最终抓95挺120，215总成绩收尾。唯一遗憾没有加入抓举一百公斤俱乐部
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馆内优秀学员142.5kg推第五组
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强行抓120
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170×3初号机在胸前，墙上。给我力量🏋🏻
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有点拉胯的挺120[笑哭]我不该前一天熬
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170kg日常4*5，体重82啦哈哈哈哈哈哈
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榜二大哥60kg抓举突破
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昆明学员小张，残血状态90kg抓举三次组完成。100在眼前
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上课上麻了
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总有一天杠铃会说话，举重台会开出花
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140～not today
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【杠铃说】主动休息和恢复的具体执行