学员阿卿的60kg抓举
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贵州线上学员课时满一个月抓60挺70力量举转举重😬
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泰国普吉学员。零基础抓举日
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山本俊树120kg卧拉做组
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昆明线上学员，虎哥85kg连续下蹲抓，状态爆炸
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榜二大哥60kg抓举突破
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北京学员65kg抓举，我亲爱的榜一大哥
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toma抓举119，世界纪录。总成绩抓举金牌
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100kg抓举接过头蹲。痛鞑涤体，缎铁
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120抓举两连掉。最近状态差的不行，得练一休二了
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抓举恢复到115
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线上学员左边泰国普吉，05年小老弟。日常抓举技术日
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线上优秀学员阿卿课时一星期
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悉尼线上学员，停训三月后恢复
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唯一舰长哈哈哈，线上学员坐标德国法兰克福，六小时时差。
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95公斤抓举+过头蹲哈哈哈，耍杂技
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4.0版本的抓举架子
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哈哈哈线下学员小土练俩月啦
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不提踝宽拉，抓举辅助
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170kg日常4*5，体重82啦哈哈哈哈哈哈
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昆明线上学员，80kg抓举
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周周破pr，62kg抓举get
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皮佐拉托最新状态抓举160做组，破洞裤难道是意大利队的传统？
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人生第一次抓举，这小子让我相信天赋这东西了
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线上两节抓举课[歪嘴]
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李大银抓举171开把
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新学员吕哥进入调整期，从最基础的收髋提铃开始练。小顾调整了新的张力分配技术，得适应一下。老学员虎哥安心储备，商健设备有限抓95轻飘飘，85技术组小心翼翼
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快俩月了第一次做蹲翻，忘光光
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前蹲150大瓶颈在腰背
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河北保定群友面基成功[吃瓜]力量举转举重🏋️🏻‍♀️柔韧协调力量都不缺俩小时解锁抓举
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北京线上学员秦兄，60*2*4，保证一半的优秀把数。总课时两月不到进步飞快
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扔了拉带有点手紧，抓110
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广东学员阿明深圳峰哥必行馆赛完毕抓80挺100，无备赛无储备日常状态上场，很强[呲牙]
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抓150 106
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挺举上到130，上挺竟然成短板。（直播记录）
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一点学员动态
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病后第一次抓100
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90kg Get！ 抓举新pr
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学员上挺辅助训练，通过调整铃片位置感受杠铃形变从而掌握预蹲上送节奏
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下一个小目标是抓120everyday[doge]
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不知道高翻有没有140，反正130还轻松