沉浸式备餐119打工人预制便当🍱大分量食材预处理 轻松开饭日常
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【曼食慢语】一周午餐便当，一次全做完
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一周备餐|10分高效带饭，一周快手懒人便当|附备餐和做法|把子肉|开卤|养卤|卤猪心|青椒酿虾滑|鸡肉沫淋炸土豆|荷叶蒸鸡腿|卤猪心炒空心菜梗
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懒人一锅蒸便当，10分钟搞定一顿饭
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沉浸式备餐｜超解压～山姆大份食材预处理技巧！去露营啦～～
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独居也可以吃的很丰盛，每周3小时备菜，每餐就只要10分钟就能搞定啦，生活的仪式感是自己给的~！
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一周备餐|10道快手健康蒸菜|附菜单和做法|不开火做饭|泰式酸辣蒸海鲜|剁椒猪油渣蒸豆干|老干妈蒸茄子|酸菜蒸瘦肉|黄椒蒸鲜鱿|沙姜蒸嫩鸡|韭菜酱油蒸牛肉
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花费13米💰｜坚持带饭上班第294天；👩‍🍳今日便当：蒜香鸡翅➕肉末蒸蛋；鸡翅只需要加点奥尔良粉煎一煎就能很好吃，蛋羹很嫩搭配肉末肉香，真的很妙！
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备餐103打工人的减脂便当 一周不重样懒人快手便当~
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一周减脂备餐|附菜单和备菜做法|省钱版|五色杂蔬荞麦面|千张瘦肉煮丝瓜|鸡腿肉香菇焖豆腐|骨汤杂粮饭|虾仁地瓜沙拉
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懒癌患者预制餐，做一顿吃一周，巨方便☺️ #预制餐 #懒人饭 #备餐
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