京东 11.11 红包
一个动作锻炼肩关节的稳定性💪
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
肩关节弹响，可以试试下面这几个练习👇🏻
...
一个动作加强单腿稳定控制，简单方便，在家就可以练起来~
...
一个动作调节膝关节对位力线问题
...
内翻崴脚后，如何通过锻炼来保护我们外侧韧带和踝关节稳定呢？来试试这个动作吧！
...
臀中肌是非常重要的躯干稳定肌
...
平时下蹲膝盖容易内扣，感觉下肢不稳定的朋友可以练习一个这个动作哦~
...
单脚稳定性太差，来试试这个动作
...
一个动作锻炼肩袖和肩胛带周围肌群👇🏻
...
习惯性崴脚怎么办？
...
大腿无力光靠走路不太够，来试试这四个动作加强大腿肌肉力量
...
威脚后感觉足踝的稳定性下降，该怎么调整呢？来试试这三个动作吧~
...
久坐臀部不适，来试试拉伸这块肌肉！一个动作教你拉伸紧张的梨状肌~
...
招财猫做不了，外旋困难，注意这个重点动作！
...
肩膀疼痛，胳膊抬不起来，肩袖损伤+肩周炎。
...
肘关节内侧不适，高尔夫球肘，来试试这三个训练动作吧
...
经常内翻崴脚，可以试试用波速球来做这样的训练哦
...
一根木棍教你如何在站姿的情况下正确屈膝
...
肌肉萎缩在家怎么练都练不起来？可能是这两个要点你没有掌握！#运动康复 #膝关节 #肌肉萎缩
...
下肢术后，你的走路姿势正确吗❓
...
想要锻炼单腿的稳定性和大腿后侧的肌肉力量，可以来试一试单腿硬拉哦！
...
投篮起跳/上下楼梯膝盖疼痛，可能是髌骨软化，今天分享两个动作教您轻松康复！#髌骨软化 #膝关节 #膝盖疼痛 #运动康复
...
大腿#内收肌，是大家日常生活中容易忽略的肌肉，但它对于提高#膝关节稳定 是非常重要的，今天的视频介绍两个动作，由基础到进阶加强内收肌。#下肢力量 #运动损伤
...
3个动作缓解手肘外侧痛改善网球肘✅
...
胳膊外侧不适，网球肘，教你三个动作
...
膝关节术后下蹲感觉膝关节后侧“卡住”了，有可能是你腘肌太紧哦，来试试这个动作~
...
下蹲却没办法完全蹲下去，来试试这三个动作，让你的踝关节更加灵活~
...
前叉术后，屈膝位的提踵更能激活我们的比目鱼肌哦，让前交叉更稳定~
...
肩关节主动活动度测试
...
崴脚后足踝的稳定性下降，如何进行康复呢？快来试试这两个动作～#运动康复 #踝关节 #崴脚
...
#膝关节术后 不知道怎么训练？5个单腿力量/稳定训练动作，逐步加强你的下肢稳定，让你重返良好的运动状态
...
膝盖不舒服？很有可能是髌骨外移导致的，一个动作帮你纠正。#膝盖疼 #髌骨 #膝关节疼痛 #弹响 #运动康复
...
早期的步态训练，可以分解成这四个部分哦
...
经常腰背酸痛，来试试加强核心肌群吧❗️
...
膝盖弯曲时沙沙响，来试试这个动作在家练起来~
...
崴脚后关节出现弹响？可以来试试这个动作哦~
...
长期的前倾坐姿引起的肩颈不适，来试试这个动作调节
...
#脚踝扭伤 后到底是应该一直静养，还是需要积极康复训练呢？ 应该如果科学康复训练呢？
...
股四头肌离心训练，提升你的股四头肌力量
...
脂肪垫不适，来试试这三个动作强化周围肌肉力量
...
产后盆底肌张力较高的妈妈，可以试一下这个动作哦~