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长期的前倾坐姿引起的肩颈不适,来试试这个动作调节
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俯卧跨栏👇🏻 1️⃣强化中上背力量 2️⃣改善胸椎灵活性 3️⃣改善肩关节活动度
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大腿无力光靠走路不太够,来试试这四个动作加强大腿肌肉力量
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腰部紧张不适,试试这三个动作👇🏻
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一招教会你如何改善肩颈问题
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膝盖不舒服,你还在做静蹲训练吗?膝盖不适向靠墙静蹲说“NO”#运动康复 #膝关节#运动损伤
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