一个动作加强单腿稳定控制，简单方便，在家就可以练起来~
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想要锻炼单腿的稳定性和大腿后侧的肌肉力量，可以来试一试单腿硬拉哦！
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一个动作锻炼肩关节的稳定性💪
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单脚稳定性太差，来试试这个动作
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膝盖不舒服？很有可能是髌骨外移导致的，一个动作帮你纠正。#膝盖疼 #髌骨 #膝关节疼痛 #弹响 #运动康复
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臀中肌是非常重要的躯干稳定肌
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屈髋受限，来试试这个动作
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崴脚后关节出现弹响？可以来试试这个动作哦~
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崴脚后足踝的稳定性下降，如何进行康复呢？快来试试这两个动作～#运动康复 #踝关节 #崴脚
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屈髋的时候髋关节不适，有可能是髋撞击导致的，来试试这个训练动作
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腰部不适千万不要再练#小燕飞 ！一个替代训练训练腰腹稳定性。#腰 #死虫式 #运动康复 #关注健康关注我
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