#入门到备赛 训练篇⑥深蹲教学1
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#入门到备赛《入门到备赛①心理篇》前言解决自卑，自信走进健身房。
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《入门到备赛》饮食篇 （第一集），纯小白-必须从第一集开始看。想要开始，建议看完，实施。
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#入门到备赛 肩（1/3）肩前束训练
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#入门到备赛 老年人核心训练，腰酸腰疼如何避免
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为健美训练发声，不要什么毛病都赖健美训练，这锅健美不背。
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训练计划安排#入门到备赛
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#入门到备赛 训练篇12 #胸肌训练，#卧推教程，学会可改善上半身驼背等体态。原因前面视频有清晰讲过，记得带笔记。
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#入门到备赛 训练篇④ 硬拉知识补充（5/5），体态的问题不要着急，不要急，有行动就有收获。#健身#体态#小腿粗
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#入门到备赛 训练篇11 倒三角的细节鬼背怎么练，斜方肌，男女通用。#倒三角
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突破瓶颈，快速瘦
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#入门到备赛 训练篇④章硬拉与核心稳定第3 集如何翘臀不粗腿
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越练越迷茫。健身要怎样调整目标#健身 #训练计划 #饮食计划
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#入门到备赛 训练篇③ #离心收缩 #向心收缩 #顶峰收缩 #主动收缩 #被动收缩 什么意思。
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（上集）减脂必看，增肌必看。一个视频解开你对增肌减脂的各种疑惑。#入门到备赛#减脂必看#增肌必看#健身，看完帮忙点点赞
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#入门到备赛 常年维持低体脂率。灵活调整压力，按部就班只有放弃。
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叶公好龙，运动心理。
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#入门到备赛 训练篇⑧（ 上肢）圆肩驼背 纠正
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#入门到备赛 训练篇⑥深蹲教学2
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#入门到备赛 训练篇13章 （2/3）肩中束 #三角肌 #倒三角 #宽肩 #健身
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