《入门到备赛①心理篇》
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#入门到备赛 （心理篇）目标建立
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#入门到备赛 训练篇⑧（ 上肢）圆肩驼背 纠正
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#入门到备赛《入门到备赛①心理篇》前言解决自卑，自信走进健身房。
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#入门到备赛 老年人核心训练，腰酸腰疼如何避免
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#入门到备赛 训练篇 如何去呼吸
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#入门到备赛 肩（1/3）肩前束训练
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#入门到备赛 饮食篇 完结⑦，行动力
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#入门到备赛 常年维持低体脂率。灵活调整压力，按部就班只有放弃。
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（下集）减脂必看，增肌必看。一个视频解开你对增肌减脂的各种疑惑。#入门到备赛#减脂必看#增肌必看#健身，增肌减脂其实没有本质区别，普通人也无需特别对待。
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#入门到备赛 训练篇⑤卷腹脖子酸怎么办
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（上集）减脂必看，增肌必看。一个视频解开你对增肌减脂的各种疑惑。#入门到备赛#减脂必看#增肌必看#健身，看完帮忙点点赞
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#入门到备赛 训练篇③ #离心收缩 #向心收缩 #顶峰收缩 #主动收缩 #被动收缩 什么意思。
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#入门到备赛 训练篇⑩ 为什么呢练几年还没倒三角，别人半个月就出倒三角了，问题90%都在这里。#倒三角#大圆肌
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#入门到备赛 训练篇⑥深蹲教学 第3集，足背屈受限解决方案，
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#入门到备赛 训练篇② 避免受伤 理论补充一下 教学稍微拖一下，我看看怎么表达出来，准确表达教学细节，是个难题。
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#入门到备赛 训练篇⑦ 居家下腹训练
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连续5天0碳仍然平台期
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减脂技术，问我就是，把平时当备赛，把备赛当平时
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减肥就是一天一个变化
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都喜欢夸大备赛过程
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#入门到备赛 训练篇④ 硬拉与核心训练（1/5），后面内容不是我不发，是还没剪辑好。#健身#翘臀#腰疼
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叶公好龙，运动心理。
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为什么身材焦虑
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#入门到备赛 训练篇④ （4/5）小白为什么要先练硬拉
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#入门到备赛 训练篇14章 手臂训练（2/2）肱三头肌 #麒麟臂 （基础训练篇）最后一集
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如何提升颜值和身高上限
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#入门到备赛 训练篇12 练出圣诞树 #背阔肌#倒三角
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多吃蛋白质没用？
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一句话的事情
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健身穿搭教程
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为什么练了很重没效果
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学生党，手残党做鸡胸肉方法。简单易懂，只用一个热水壶搞定鸡胸肉#鸡胸肉 #健身 #减脂
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世上没有销售技巧
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快速判断你能不能瘦
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越普通越极端，在我看来啥都不极端
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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奥赛微笑 纠正脸型
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腹肌训练
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如何设计健身计划
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大部分的体态问题，纠正思路只要把基础动作学会即可，没那么多花里胡哨