四个动作改善跑姿
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降心率的四个小技巧
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晨跑15公里，配速423。跑步其实很简单，一脚在前，一脚在后。
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跑步必练的腿部力量训练
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普通人 10公里跑进40分 难吗
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“极具观赏性的跑姿”
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高步频有很多好处 省力 经济 更安全 但是步频太高心率也会很高 你喜欢的步频是多少呢？
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业余跑者跑得累容易伤跑不快的原因是跑姿错误，常见错误跑姿，看你有没有
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如果不是一起跑 你能看出这是相同配速吗？
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又见卧推压颈！台湾老哥在馆长健身房卧推105kg，推第二次时起不来，直接被压住颈部，应该是压迫了气管无法求救，旁边的人也没有及时发现
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听说跑步要核心收紧？
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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