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京东 11.11 红包
训练完之后拍个视频,坐姿弯举70公斤看看就好拍着玩的力都借到姥姥家了
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训练完之后拍着玩的
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弯举41公斤,越往后面越难啊
腕力勾手训练
50公斤肘内侧弯举已经是我的极限,50公斤还有做组的人真的恐怖
桡骨旋前40公斤
菜狗灰太狼的腕能手40公斤极限测试,
60公斤半程弯举极限测试,大极限后面动作有点扭曲,争取下次改进
关于勾手一些训练
最后一天开学,含泪测试大椭球带虎口旋前35公斤
二头夹角力还是要练练
腕力勾手训练,天气太热了随便练练
虎口旋前极限测试,腕力
腕力勾手训练日
腕力勾手过渡训练日
果然减脂期高低掉力量,肘内侧弯举的极限只有47.5了,掉了2.5公斤
一入腕力深似海,从此成为掰腕人
恢复下勾手训练
腕力勾手训练,太久没练了简单训练一下
上学没有时间去集训,只能在家里训练又要被说数据党了好痛苦
腕力顶峰基础动作训练,挑腕
弯举极限测试,36.5公斤
腕力顶峰训练日
空腹训练注意力不集中,第一组蹲的稀碎,出杠总是歪继续调整动作
50公斤反关节桌面弯举,危险动作请勿模仿,断手不负责
力量恢复的差不多了训练一下侧压,下个星期闪击丰顺
腕力,顶峰训练日
跟飞机王赖冠生掰手腕,被虐的太惨了
饭后二十分钟促进消化,最近都没时间练掉了点力量,简单练一下顶峰了
顶峰大重量训练日
腕力疯狂勾手训练日
腕力顶峰训练
腕力勾手训练日
腕力顶峰减载训练周期
一些关于侧压还有扛力的训练
多日未训练,恢复一下勾手训练
深夜训练,力量举和腕力双修中
腕力,勾手训练日
腕力顶峰训练日
纯白的青春
腕力勾手训练日
侧压加指腕训练日