腕力疯狂勾手训练日
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腕力勾手训练日
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腕力勾手训练日
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训练就算生活不能没有情调
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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腕力勾手过渡训练日
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换了炮型把手之后侧压极限测试，表情实在控制不住
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弯举极限测试，36.5公斤
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腕力勾手训练，太久没练了简单训练一下
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虎口旋前极限测试 30公斤
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腕力勾手训练日
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腕力，勾手训练日
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勾手大重量训练日，疯狂练起来冲冲冲
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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侧压极限测试，40公斤
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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第一视角掰手腕惨遭玩弄
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“阳根”展示腕力
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腕力指腕训练日
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腕力勾手基础动作讲解（四）腕弯举
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玩弄一下新装备，顺便测一下极限
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腕力勾手基础动作讲解（三）旋后
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再一次与阿宝掰手腕，可惜没有捡漏被无情拍死
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腕力顶峰训练日
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和丰顺来的腕友掰手腕，但是被疯狂定痛并快乐着学习到了很多
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腕力训练干货分享，这都是我个人见解，欢迎大家在评论区进行交流
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腕力顶峰基础动作训练，挑腕
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腕力勾手训练日
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顶峰训练基础力讲解（一）旋前
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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再与阿宝切磋腕力掰手腕
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腕力训练半程弯举50公斤极限娱乐测试，这样子应该就可以扛一下希望不会被秒
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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再次与赖冠生切磋，爆衣之后实力大涨
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腕力，顶峰训练日
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ZS旋前神器，器械使用教程以及错误动作的划分
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腕力勾手训练日
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虎口旋前极限测试，腕力
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桡骨旋前40公斤
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飞机王赖冠生的厦门集训视频