虎口旋前极限测试，腕力
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虎口旋前极限测试 30公斤
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弯举41公斤，越往后面越难啊
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腕力勾手训练
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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训练就算生活不能没有情调
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腕力勾手训练日
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丰顺腕力成员切磋
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虎口提这个动作我只能41公斤，大家都能多少？
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阳康后加两个月没练腕力，测试一下弯举
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腕力60公5次
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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翻到了一个远古视频，好像是当时特地为阳神剪的
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腕力与阿宝掰手腕，这个软腕阿宝的手腕怎么这么硬啊？
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腕力切磋
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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又菜又爱玩靠墙弯举娱乐测试，重量35公斤上下有一定浮动
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小伙伴之间的扳手腕切磋
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新人腕力器械选购指南，后面不定期更新其他干货教程
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腕力勾手训练，努力训练期待更强的蜕变
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ZS腕力器械，垂举带
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饭后二十分钟促进消化，最近都没时间练掉了点力量，简单练一下顶峰了
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再与阿宝切磋腕力掰手腕
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和小伙伴的娱乐切磋，证明一下我还是有在玩腕力的，后面更点干货视频吧
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第一视角掰手腕惨遭玩弄
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腕力勾手训练，随便练一下没太多时间
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腕力勾手训练，考完试练一下，好像涨了一点力
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腕力指腕训练日
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腕力切磋与增重后的冯大师进行一场掰手腕，我的弱点还太多需要继续增强
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腕力勾手训练日
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小伙伴之间的腕力切磋
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跟冯大师实战切磋，虽然我没力没技术，但是又菜又爱玩
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原声大碟，随便练练弯举
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果然减脂期高低掉力量，肘内侧弯举的极限只有47.5了，掉了2.5公斤
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腕力勾手训练日
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昨日在大力丹兄那集训切磋，感谢冠生一天的款待
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ZS腕力器械 五厘米圆柱
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腕力勾手基础动作讲解（二）肘内侧弯举
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抽像人物志第九期
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又被定了，不同时间，不同地点，但是同样的方式
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燃烧吧，腕力之魂