V
主页
【跟练】16个最好的臀部动作,练就迷人翘臀 16 Best Exercise Glute Workout
发布人
YouTube
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【练弹跳学英语】最全的健身房练弹跳动作,练就完了!
健身美臀蜜桃臀翘臀美女
【中英】如何打造野兽般粗壮的脖子
【塑形】10分钟臀肌训练,练出蜜桃臀,提升臀线,丰盈臀肌,简单易做
为什么拥有强壮的脖子那么重要?
翘臀先开髋 20mins练臀前激活
【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌,最佳新手胸部锻炼
【中英】挪威短跑运动员赛季前训练(包含饮食、专项训练、力量训练、拉伸)
难怪你的肩后束练不好,反向哑铃飞鸟的常见错误
【脚踝训练】打球总是崴脚?试试这两个动作
灵活第一 稳定第二 正确动作模式第三 具备一二三再去搞力量 既不灵活也不稳定的 回家洗洗睡吧
山羊挺身练臀还是练竖脊肌?看你动作轴点是在骶尾骨还是在髖臼。轴点在骶尾骨,做的是脊柱伸,练竖脊肌。轴点在髖臼,做的是髋伸,练臀。
【中英】足球、篮球运动员必做的十大动作 Top 10 Gym Exercises
【中英】想提高弹跳,必须明白RFD是什么,应该怎么发展RFD
短跑运动员的伤后恢复训练
【中英】必做的足部功能训练,帮你唤醒死去的脚,提高运动表现
舒适的环境让现代人变得越来越弱,我们应该怎么做
后束训练最常见3个动作的细节
【Eleni Fit】极致翘臀!20分钟普拉提臀部塑形运动,告别扁平臀,塑造迷人曲线!
想要练好肩中束,侧平举应该这么做
【核心】3个篮球专项核心动作,帮你打造钢铁核心
【10分钟哑铃臀部训练】高效激活臀肌 翘臀瘦腿 | 矫正臀型 改善臀部凹陷(详细解说版)
目标蜜桃臀
UFC张伟丽罕见的训练课程
【中英】如何像精英运动员一样,安排自己的训练计划
格斗运动员的增强式训练,对抗类运动爱好者都可以跟着练起来
【芭比教练Day36】肩部训练,消除斜方肌,臀部训练,饱满臀部
【中英】完整版全身功能性训练,让你真正变得强壮!
臀部终于起来了!!练臀顺序真的很重要
【功能性训练】有氧能力和下肢肌耐力训练
【塑形】10分钟腹肌训练,一月腰围减5cm,躺着练出小蛮腰
臀腿热身🔥练前热身做得好,臀部才能翘到爆!
练了吗
想提高运动表现?安排一套又大又好用的上肢拉训练(主)&下肢增强式 Performance Endurance Strength
一个动作练爆你的手臂、背部和核心,加入你的动作库吧!
快速提高二头维度的5个技巧
如何做一个完整的俯卧撑,俯卧撑训练从新手到老鸟进阶全流程
【中英】足球运动员休赛期的下肢增强式&上肢力量训练
【8月20日 周二】刘畊宏畊练团直播回放完整版 竖屏 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉
【中英】你的脚真的有你想得那么健康吗?