金刚功521天，曾经每天都要高强度运动，会为没有完成目标而感到难过。这样的坚持再也没有了孩童时期蹦蹦跳跳然后满脸通红的快乐感。现在做一件事，只要开心就去做。
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金刚功388天。在我三十二岁时候脸开始断崖式垮了。现在我发现脸上的皮肤支棱起来和紧致了。这应该是阳气变足了，脸上的组织才有了支撑。这真有点神奇呢。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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八部金刚功初学者五遍镜像版，分左右、带遍数提醒，道长原声口令提醒。
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线下体会内劲，感觉到内劲，八部金刚功就进入门内
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金刚功525天，昨天体验攀岩。发现几乎所有运动都在找最省力的方式，包括体力活也是，找到省力的点会有一瞬间的畅快感。而健身房的锻炼在乎肌肉的刺激，通过孤立训练达到
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镜面版 八部金刚功（5遍版）
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金刚功517天，经常感受到生存过程中不确定的周边环境带来的零星寒意。是周遭环境不稳定还是内心不够强大？我能做的就是保住身体，把能做的小事情做好。
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金刚功511天，昨天吃了点西北牛羊肉带辣的，今天狐臭还是没有。而且天气闷热出汗。所以是不是金刚功的排毒功效。
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道爷晚年河边练功，看起来毫不费力。结尾走到小慧道长面前，道长说：你不跳了吗？跳一跳
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金刚功练习。两年了。
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八部金刚功坚持锻炼第150天，不知不觉已经练习了5个月了，现在每天打金九两套➕金刚功第一式，最近肠胃紊乱，喝凉的就闹肚子，慢慢加大练习量，希望好起来，一起锻炼。
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金刚功516天，回乡下休息了一天。精神饱满了很多，打的都有劲了。城里人普遍戾气重，需要多到乡下走走。这段时间累了，每次回家都被说怎么瘦了。一年瘦过一年。
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67岁的老母亲。养生只打高端局！
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金刚功518天。好像自己不能吃过于复杂的东西，粗茶淡饭最好。最近吃的都是煮的，或者五谷杂粮之类的，基本没有什么油腻。就没有拉肚子或者肚子痛了。
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古法健身❗️简单不累🔥更适合东方体质✅一遍全身通透，去湿💦升阳🌞身体通了瘦超快~
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张景明：大汗淋漓，天气炎热时，千万不能马上这样做
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金刚功515天。昨天去到一个客户家，聊起我的工作，我说没的休息。想要一份有休息天的工作先做做，休息的那一天再慢慢尝试副业。客户说还做什么，那一天就是用来玩的。
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广州有很多受益于张至顺道长金刚功长寿功的群体，他们自身通过多年的练习使身心都获得巨大的变化，他们不忘初心都在用心传承，有缘的你赶快加入到这个大家庭吧！
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金刚功你练对没？
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黄中宫5月31日直播回放，应网友要求，逐步制作完成上传
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痰湿才是肥胖的真凶？难怪运动节食都瘦不下去！