V
主页
京东 11.11 红包
【焦恐手册-3】三个思路,相辅相成 | 走出焦虑·系列书籍精读
发布人
上两期我们讲了焦虑的原因,做了一个简单的梳理,接下来呢,咱们就开始讲点实用的了。 相信很多听众朋友,最关心的问题就是:到底怎样才能好起来? 我们的出路在哪里? 焦虑症与恐惧症手册,这本书,就非常明确的提到了: 它说:一个完整的焦虑症治疗方案,必须涉及以下三个方面: 1,减少身体的应激反应 2,消除回避行为 3,改变让你紧张担心的自我对话 三个思路相辅相成 不同类别焦虑症的有效方法: 1,惊恐症 2,社交恐惧症 3,广场恐惧症 4,特定类型的恐惧症 5,广泛焦虑 6,强迫症/疑病症(OCD) (补充问题:强迫症是不是精神失常?) 7,创伤后应激障碍(PTSD)
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【森田疗法-6】强迫思维解决之道:走出头脑,事实唯真,回到当下,从“梦”中醒来 | 走出焦虑·系列书籍精读
【焦虑症的自救-4】强迫与强迫思维 | 走出焦虑·系列书籍精读
【森田疗法04】思想矛盾与顺其自然
【森田疗法-1】了解森田疗法与其独到之处 | 走出焦虑·系列书籍精读
【焦虑症的自救-1】解开焦虑症密码的人 | 走出焦虑·系列书籍精读
【焦恐手册-5】深度放松-1:腹式呼吸放松法 | 走出焦虑·系列书籍精读
【森田疗法01】简单了解森田疗法
【森田疗法-4】为所当为(上):生的欲望和死的恐惧 | 走出焦虑·系列书籍精读
【焦恐手册-4】6个放松方法+小问题答疑 | 走出焦虑·系列书籍精读
【焦虑症的自救-5】抑郁与反复 | 走出焦虑·系列书籍精读
治疗焦虑症的五大绝招,痊愈患者亲测管用!
【焦恐手册-6】深度放松-2: 渐进式肌肉放松 | 走出焦虑·系列书籍精读
焦虑抑郁,千万别吃这5种食品!
【森田疗法-3】顺从自然:打破思想矛盾 | 走出焦虑·系列书籍精读
【CBT-1】认知行为是系统,知行合一是关键
【睡前书2】了解恐惧,告别恐惧《重新认识你自己》克里希那穆提 Krishnamurti
【焦虑症的自救-2】痛苦从何而来?恶性循环与神经敏化作用 | 走出焦虑·系列书籍精读
睡前引导:深呼吸+放松
焦虑抑郁康复分享:为什么一定要做正念冥想?
【焦恐手册-8】深度放松-4: 正念冥想<身体扫描> | 走出焦虑·系列书籍精读
如何化解失眠焦虑? | 大雄碎碎念Vol.14
【焦恐手册-14】完美主义:如夸父逐日,毁人于无形 ! | 走出焦虑·系列书籍精读
强迫思维怎样消除?不让它产生呢? | 大雄碎碎念Vol.6
【焦虑症的自救-6】小问题汇总 | 走出焦虑·系列书籍精读
【焦恐手册-13】行为脱敏:暴露疗法如何执行? | 走出焦虑·系列书籍精读
【森田疗法07】:走出头脑,走进感觉
焦虑抑郁如何坚持运动?说说我的感想
【焦恐手册-18】释放情绪(上):你有情绪负债吗?| 走出焦虑·系列书籍精读
【焦恐手册-1】我们的焦虑时代(三大方面之社会) | 走出焦虑·系列书籍精读
【森田疗法-9】森田与禅宗(上):禅即平常心,见山还是山,回到本来面目 | 走出焦虑·系列书籍精读
【森田疗法02】盘点焦虑症的性格原因
【焦恐手册-10】缓解焦虑的饮食原则 | 走出焦虑·系列书籍精读
【焦恐手册-7】深度放松-3: 想象冥想<海滩> | 走出焦虑·系列书籍精读
【焦恐手册-9】深度放松-5: 睡前放松<接受一切> | 走出焦虑·系列书籍精读
焦虑症不可怕!痊愈患者亲自告诉你!
焦虑抑郁的认知误区(二):绝对化思维
【焦恐手册-19】释放情绪(下):觉察情绪,释放情绪,挖掘情绪的价值 | 走出焦虑·系列书籍精读
如何打破焦虑的恶性循环?怎样真正的接受症状?
克莱尔威克斯:强迫思维怎么办?
【焦虑症康复采访 第11期】因为坚持,才有希望!