何时“动”何时“静”？奥妙可能需要一辈子
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打开头脑肩颈的关窍
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道门八段锦——背后七颠百病消
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静坐八式（一） | 静坐前就练这一套
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站桩后千万不能做这件事，否则得不偿失
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八卦掌八大母掌之单换掌，日常练习
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八段锦，自我调整要长期坚持才会见效。
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每天做1个动作，膝盖越练越好
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站桩总是脚后跟疼，大有可能重心没放对
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导引站桩研修·9期【实录篇】
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（自用版）疼痛自救之八段锦+拍八虚+肩颈操，我的佛系养生日记
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每遇大事有“定气”，怎么练出来？
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三届全国冠军带练，国家体育总局版八段锦带呼吸法的，完整版来啦～
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如何获得幸福
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国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。
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打破“我执”
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武当八段锦+拍八虚，晨练自用！40分钟镜像+字幕+讲解，拉筋绝了！难度3星，有基础再练
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静坐八式（三） | 静坐前就练这一套
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坚持多练这个动作，一下松开颈椎
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国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练！
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这种体质去站桩，更要注重心法的调试！
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降低敏感，增大增粗，一举两得，洗髓功根部垂吊，筋长一寸，寿延十年，
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国体版八段锦完整12分钟-口令版跟练-适合初学者
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此时静修，春升阳气，事半功倍