一个动作，轻松改善脚部寒凉
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体质差，气血不足的人多练龙行
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坚持多练这个动作，松开全身，改善体质
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每天练10分钟，打通全身补气血
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一招教你气血下引
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脖子僵硬咔咔响，一个动作快速缓解
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每天坚持盘云，气血补足，改善体质
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缓解耳鸣，牢记这两个动作！
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简单一个动作有效缓解姨妈痛
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身体差第一步先从练习导引术开始
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静修课堂 | 15分钟无极桩（细节即秘诀）
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改善身体该先学导引术，而不是站桩
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一个小妙招疏通三焦远离焦虑！#通三焦#养生#导引#导引术#三焦不通
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跟练这个动作，除湿气！
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坚持撑开这个地方，脊柱侧弯改善归位
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上热下寒，一个方子调理
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气滞体质多练这个动作，打通全身淤和堵
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每天坚持练这个动作，气皿养足了！
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腰突必看！一个动作带你恢复
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像这种上热下寒的舌象，温阳才是最根本的
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脾胃不和，一个动作有效改善
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睡不好，临睡前试试这个动作
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跟练导引术，增强体质！气皿也足了
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耳鸣体质，牢记多练这三个动作
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养脾胃第一步：改掉吃饭习惯
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从“气沉丹田”的角度解析「完全呼吸法」
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跟练龙行改善体质，祛湿气，养成小蛮腰！
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站桩调理肠胃的一个小方法
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古传明目健脑「鸣天鼓」一个秘传练法
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简单一个动作练习，加强下盘和膝盖！#下盘力量#膝盖#膝盖保养#站桩#站桩养生
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坚持多练这个动作，一下松开颈椎
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三焦通，全身通！简单一个动作通畅全身
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每天坚持这个动作，延缓衰老逆生长！
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每天跟练这个动作，脊柱归位
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打通全身淤和堵，练它就够了！
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每天练这个动作，打通全身淤和堵
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手掌筋膜训练：松筋功之捎节部分
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这个地方不拉开，人很容易累！跟练版
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站桩抱圆的“奥秘”（秘传）
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肝不好的人最怕做这个动作
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每天练导引术增强体质，气血也足了！