杭州体能赛
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简单粗暴的WOD
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成年人不做选择
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备战CF体能赛Ep9
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年末目标已达成（8倍体重）
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备战CF体能赛Ep11
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备战CF体能赛Ep10
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腿部训练（体能爆发）
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推胸➕蹲腿
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150kg前蹲➕后蹲
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下肢爆发力训练
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背部训练--协调与爆发力
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深蹲➕硬拉 打卡双倍快乐
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简单粗暴的训练
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跟Gandy的约练
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《又大又好用》--背
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备战CF体能赛Ep12
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推胸训练日
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《又大又好用》--胸
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200又200
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今日份运动量
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天台推胸训练
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跟高教练混的一天
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上海行第一站
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开始力量训练
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力量恢复训练
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备战CF体能赛EP13
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备赛力量举
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周末愉快的运动
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新的一周
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蹲腿日--感受前蹲
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背部训练
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出征
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上海iwf
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推肩训练
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周末体能
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新年第一腿
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腿部训练
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推力训练
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训练记录🎬
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推胸日