南师说，不管是忙于修行还是事业，一定要保护好自己的身体和精神。身体和精神是自己的本钱。
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南师讲读懂这本《指月录》你连皇帝都不想做了。
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南怀瑾先生面授打坐的各种姿势。
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上班的人每天早晚坐两次，白天精神充沛，晚上不会失眠。
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南师讲每个人中阴出现的全过程。
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为什么南师说这两门学问不要碰？
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南怀瑾先生传授打坐，背部是否需要挺直。
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南师传授初学静坐的技巧。
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南怀瑾老师讲，这部书读懂就是你的宝藏。
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鬼并不可怕，有比鬼更可怕的。
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南师讲，打通脚部的气脉有多重要。
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南怀瑾先生：衰老从脑子开始，告诉你补脑的原理和方法
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南怀瑾先生讲，他当年是如何开始闭关的。
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南怀瑾老师讲世尊的反对者们，这个问题指出世尊为何吃肉。
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冬天到了，南师讲，保护好足底有多重要！！
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南怀瑾：保护眼睛不近视的方法
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01:13 南师讲释迦牟尼佛修“无想定”和“非想非非想定”，证道了吗？
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南怀瑾老师讲宇宙之六欲天
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南怀瑾老师：远离灾殃适合修行的地方求之不得，都是我辛苦得来的秘诀！
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南怀瑾老师讲，为什么他不收徒弟。
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南怀瑾老师讲，世尊为什么有黄种人的肤色，及修苦行的意义。
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为什么这两门学问南师劝人们不要碰。
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南师告诉我们倒霉了该怎么办。
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南怀瑾老师讲，明白这个道理才可以谈修定。
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南怀瑾：山谷如果空气不对流的，你不要进去哦
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南怀瑾老师讲，家里放《指月录》的道理。
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南怀瑾老师讲，完整的三皈依是什么。
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南怀瑾老师讲为什么九十多岁，身体一直这么好。
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天地间最大的魔是什么？
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南怀瑾老师强调学会“求忏悔”的重要性
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南师讲正确的打坐习惯有多重要。
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南怀瑾先生传授静坐，肩膀拉平。
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南怀瑾先生讲打坐不垫坐垫对身体的危害很大。
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南怀瑾老师示范，左右鼻子的呼吸法
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南怀瑾老师讲什么是分段生死
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01:19 南怀瑾老师讲，释迦牟尼佛如何证道开启智慧。
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南怀瑾老师：男女在漏精漏气的第二天要这样做提振精气
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南怀瑾：禅坐静修坐姿非常重要，关乎健康与寿命
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南怀瑾：摆正头部 保养生命
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南怀瑾：高人教给我减轻生命消耗的方法，今天传授给你们！
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四禅八定是什么？南师讲，打坐做功夫的开始离不开这些东西