南怀瑾先生传授打坐，背部是否需要挺直。
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南怀瑾先生：初学坐最好是这样不然吃不消的！
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南怀瑾先生面授打坐的各种姿势。
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南怀瑾：每天、每月、每年这些时间打坐，效果抵你修炼3个月！《易经》里讲“先王以至日闭关”是什么意思？
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上班的人每天早晚坐两次，白天精神充沛，晚上不会失眠。
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南怀瑾，盘腿为什么重要！
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南怀瑾先生：烦恼时候念一遍，比念咒更有妙处
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南怀瑾打坐示范，为什么不要勉强挺直背部？
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邪淫的人背了多少因果债？南怀瑾关于邪淫的开示！因果不欺
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道爷:打坐不要轻易碰！
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南师讲读懂这本《指月录》你连皇帝都不想做了。
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南师亲传秘法，这样可以坐一天都不动。
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南怀瑾老师：我传你一个最好的咒子，心里放不下的时候它真有用
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南师开示:人倒霉的时候应该怎么做，转运就在自身，少睡觉，勤理发，洗个澡，好运来！
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南怀瑾：每天坚持这个姿势，身体健康的不得了
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南怀瑾：打坐如何掌控呼吸节奏？学会心肺统一法，脑子越来越清楚！
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南怀瑾老师：教你一个恢复元气的简单方法，随时随地做两下精神就来了
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南怀瑾亲子示范瘦肚子的健身法，宝瓶气！
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南怀瑾：打坐腿发麻有可能是腰椎经脉出问题了，严重时影响五脏六腑
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南怀瑾先生讲静坐，盘腿的重要性。
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南怀瑾：我几十年没有讲的秘密，你翻书找不到的！
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【南怀瑾】南师讲打坐---之一
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南怀瑾：打坐掌握好呼吸节奏，学会心肺统一，头脑就会越来越清晰
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南怀瑾先生：此法救了很多高血压病人，有人说不宜外传，我还是公开讲了
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南怀瑾：静坐教学
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不要过分消耗自己的身体，南怀瑾讲解。
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南师讲什么是入定的境界。
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南怀瑾：记住这个咒语，我几十年的秘密都告诉你了
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南怀瑾先生传授静坐，肩膀拉平。
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南师告诉我们打坐为什么要坐垫。
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南怀瑾先生讲，为什么修行只有两种人会成功。
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南怀瑾：现在九十多岁了，才敢讲这个秘密！
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南怀瑾老师：姿势调整好了，做功夫就容易上路！
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南怀瑾先生教大家读书不费脑筋的方法。
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南怀瑾老师分享如何静坐，不花本钱的健康保养方法。
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南怀瑾老先生:打坐完整流程细节传授，南怀瑾老先生亲自演示讲座
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南怀瑾先生：随时用这个方法把身体里的病气排出去，是最好的瑜伽保健
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叶曼先生讲，打坐中看到的任何东西都不要说出来。
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南怀瑾先生教打坐（1）
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南怀瑾先生讲初禅定中，不可思议的境界。
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南师被翻译七国语言的一本书，为何如此重要？