[跟练]只要1个动作,即刻消除头痛,头晕,猥琐颈,释放颈椎压力,纠正颈椎乃至胸椎骨骼排列,改善体态,超减压, 随时随地可做
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足踝扭伤足底足跟痛1分钟缓解释放足踝压力
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[跟练]转头就晕10秒无道具自救释放颈椎压力
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