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腰突来作妖时就这俩动作一会儿就舒服啦
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腰突发作时有时候躺一两天才能好点,就这俩动作我都没超过半小时,一下就不疼啦😄其实腰突疼的时候如果整天整天的躺着是不利于膨胀的椎间盘消zhong的,要通过合理的动作让它儒变回去,它减小了体积疼痛才会消失💪
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