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腰部扭伤不能动了?2个动作高速康复
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这两个方法可以在仰卧不做任何关节屈伸的情况下完成 而且可以改shan长期愈后效果 腰突同样管用 腰部一侧扭伤很常见 躺着完全不动会花更多的时间才能康复 肌肉还会流失 再次扭伤风险很高
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