京东 11.11 红包
练腿日，今日滑水练腿计划，100kg热身1组蹲40个就行了。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练腿日，热身100kg一组40个结束后，居然不太想蹲了。热身完感觉状态真不行，重量也上不去。
...
腿部常规训练，100-170kg做组，控制速度及核心。这种温度练完还不出汗，还得加1个小时有氧。
...
深蹲日，热身用100kg做一组45个。还可以吧。
...
国产之光，性价比高，做工扎实。多威do-win 举重深蹲综合训练鞋测评。值得购买。
...
100kg深蹲40个1组。祝大家中秋快乐。
...
深蹲100kg10x10，13:15完成。进步一分钟。赶着去工作只能简单蹲一下，晚上再打个篮球。愉快的周末要开始，准备给大家拍一下三款木质底举重鞋的对比视频吧。
...
阳康后的两周，看看深蹲100kg热身能恢复到之前一组40-50个的状态吗？ 今天这兄弟把我给整懵了，他让我感觉到我还挺厉害的！
...
100kg僵尸蹲。就是玩儿…
...
没实力做不了实力推，所以做个100kg借力推
...
腿部综合训练，气温40，楼顶无风，摄氧量不足。
...
颈前深蹲155kg，Romaleos4 终于可以适应了。今天核心收不紧.
...
颈前深蹲150kg到入门水平了吗？
...
nike romaleos2 举重深蹲鞋.全网最强测评。正品初代细节测评，正品和淘宝复刻如何区分？（上）
...
蹲个180 还把腿拉伤了。新鞋真的不要轻易上重量。一定要适应以后再尝试。
...
这周深蹲开始不做大容量，但精神不够兴奋。100-170kg深蹲、100kg深蹲跳、100kg箭步蹲草草结束。
...
手腕受伤四个月后，第一次正式高翻训练。手腕活动度严重受限，影响出肘，重量也只能翻到100kg，还需要康复治疗一段时间。
...
100kg 1组40个。膝盖恢复，轻松愉快。
...
恢复高翻训练2，手腕恢复后灵活度下降。影响出肘和平衡。慢慢恢复吧，估计今年一年都只能翻100了。
...
举重鞋测评。nike Romaleos3代、4代和reebok legacy 1代 深蹲后的深度体验。
...
100kg 10x10 ，定时15分钟内。再接几个小重量，今天40分钟紧凑练腿就结束。（Romaleos3回归第一练）
...
卧推日，100-140kg久违的训练感受。手腕还有疼痛感，但训练重量在逐步恢复。难熬的伤病终究会过去的。
...
推荐！reebok Legacy 蕾格西 2代举重深蹲鞋。超高性价比，超出预期。非常值得入手的一双举重深蹲鞋。
...
100kg深蹲 10x10 用时21分钟。太差劲了。
...
前天做了肌肉松解和筋膜刀康复，全身肌肉非常松弛，感觉无法收紧各个部位肌肉。没想到今天硬拉还能拉起200kg。穿举重鞋是因为地胶垫太软，也影响了发力角度。
...
亚瑟士727举重鞋，传统工艺和现代科技的区别极其明显。手工缝制的鞋子，感觉非常精美，不同的脚感体验。仅适合举重运动员和爱好者购买，不建议健身和力量举训练者使用。
...
吕小军Luxiaojun 举重综合训练鞋测评。做工细致，脚感踏实，适合大多数训练者。今天天气很好，户外测评感觉不错。
...
三个月没深蹲。泽奇用来恢复，一个动作搞定核心和腿。
...
劳拉之星举重深蹲鞋测评。不吹不黑，建议这款鞋就叫深蹲鞋吧。穿来举重的话，还是不太适合。
...
硬拉是弱项，要开始计划了。今日计划100-190kg ，目前pr200kg，希望计划周期完了能增加20kg
...
多威悍苏、Nobull、亚瑟士，三款举重鞋对比测评。传统工艺的木底和牛拷底举重鞋，给你不一样的训练体验。相比于现代科技工艺，我更喜欢传统工艺的简单和纯粹。
...
悍苏x多威举重深蹲鞋测评，强烈推荐，国货之光。天然牛皮，木质鞋底搭配牛拷底，脚感结实，鞋跟落差低，鞋型中等偏宽，鞋码标准。开箱后的惊喜，值得入手
...
Nike romaleos 2、3、4代举重深蹲鞋简单对比，每一代都有自己的特点，每一代都是不同的体验。
...
恢复胸部训练，手腕受伤三个月没练胸，现在力量掉的惨不忍睹。今天就开始正式的恢复吧，虽然还在疼，但是能忍。再不练，100kg都推不起来了。
...
常规腿部训练，今天蹲容量。上午开了200公里的车，身体疲劳。前几期弹幕里有几个朋友觉得我的训练毫无意义，那请来跟我说点有意义的事吧。我觉得只要练了就是最大的意义
...
不同的杠铃杆有不同的用途。大部分商健不会区分杠铃杆，给训练者造成极大的风险。今天带大家看看举重训练杆、举重竞技杆以及力量举杆的区别。
...
健身轻重量整骨折，我是全网第一人吗？得手术了，训练视频拍摄的计划又搁置了
...
深蹲后的第二天，牛角包核心训练，核心不够稳定，疲劳感明显。背部居然在第四组抽筋，看来还是得加强背部。
...
推荐！power dragon 鳄鱼纹压花13mm力量举腰带，微调快扣适应后很方便。性价比高，超强硬度。
...
如何选择你的第一双举重深蹲鞋？希望今年能给大家带来更多视频。
...
100kg蹲跳训练，又是失去肌友的一天，因为去年练腿不在这个健身房。这里的肌友都不信做完100kg30个一组还能跳。肌友以前输过一个月的午饭，还不长记性。