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24.04.27周六早课丹哥背部训练加肱二头肌
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[PamelaReif]10分钟背部锻炼只练背100%力量训练，0%有氧运动，器材：哑铃+毛巾
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23.10.21周六早课丹哥背部训练加肱二头肌
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24.05.28周二早课丹哥胸部训练加肱三头肌（只因手机内存不够才上传到这方便自己训练，视频不能改成仅自己观看，所以大家还是去丹哥直播间观看）
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【自用I混剪】跟练137-居家健身39min「背部塑形」MIZI 背部训练/上肢塑形/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
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