190kg相扑硬拉2次，RPE8.5，相扑感觉没传统顺手。
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W13D3，今天RPE有点高
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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W4D3，日常更新
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减载周D4，170kg硬拉好轻，RPE6.5。
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减载周D2，养生轻训，随便录点视频发
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传统硬拉200kg2次，RPE8.5，这次重量推进感觉挺顺利。
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52kg级别选手，硬拉159kg 真厉害
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相扑硬拉170kg2次@RPE7
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低杠深蹲200kg4次@RPE8.5
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今天传统硬拉非常舒服，启动丝滑了，170kg2次@RPE7
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W18D4
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W10D3，今天下雨凉快点，状态好多了
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W8D2
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上次比赛蹲230kg边裁两盏红灯，说幅度不够，今天蹲的这个幅度总够了
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W4D4，今天训练有点犯困
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来学习正确硬拉方式！45kg挑战硬拉45kg
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花了***元调了硬拉动作，教练说150kg对我很轻松？
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恢复训练，（正式组组数）高杠蹲5组，传统拉1组，coan硬拉2组，保加利亚单腿蹲3组
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W4D1，今天状态不错。
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W8D3
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W8D4
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训练日常，高杠蹲，传统拉，coan硬拉，保加利亚蹲
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硬拉还是太菜，今天180kg相扑两次，粘滞的比较狠了。
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W13D1
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W18D3
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脂肪臂的绳索弯举
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W11D1，今天练的很舒服
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W14D1继续顶
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W12D4
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W6D1，今天蹲的感觉还算舒服
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222.5kg低杠深蹲一次，RPE8，体感比以前轻松点，进步了
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这周减载，释放下疲劳，182.5kg四次@RPE7。
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W2D4
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63kg 硬拉140kg
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硬拉
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W5D3
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私人健身房《丰の的力训屋》完成。
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标准的 100kg 硬拉(龟背版)，每拉一个表情都很到位
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W18D2
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腰长腿短。。唉，硬拉真难