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[原音+带字幕+7遍完整动作匹配语音版]张至顺道长 八部金刚功
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由于修道之人经常在深山修炼,深山湿气很重,为了强身健体,道家南宗紫阳真人首创《八部金刚功》,一直为道家所传习,它吸取我国传统优秀的气功文化之精华,应“天人合一”之自然规律,结合“阴阳五行”中医理论,是道家祛病强身、健康长寿的一套优秀功法,至当代张至顺道长传授于众。 八部金刚功是至阳的功夫,与之配合还有八部长寿功,是至阴的功夫,阴阳配合,强身健体,有所谓“朝练金刚功,夕练长寿功”。 “八部金刚功”虽有“金刚”二字,并非练习此功法后会成为金刚不坏之身,刀劈斧砍都不会伤身丝毫,而是指练习此功法后,强身祛病,身体像金刚一样。 那么练习八部金刚功有哪些注意的呢? 1、练功前全身放松,排除杂念,安静自然。练功时打起精神,认真投入,心志专一,这样才能精神不外驰,气不外跑,决不可马虎敷衍,决不可讲话攀谈。 2、练习时间最好是在早上太阳快出未出时,面向东方练习,但如果受工作生活条件所限,也不强求。练习后可以立即吃饭,饭后一小时后才可以练习,可以根据自己的安排,一天多练几次。 3、天气恶劣时,如下雨、大风、雾霾、大雾、打雷时,不可在户外练功。 4、练习时要有起式,也要有收式,假如练到一半有事要停止,也要完成收式再停止。 5、有些动作是对称动作,不可只练一边,要完成对称动作。 6、练功后出现吐杂质、吐血块、便血、泄泻、汗出如胶有异味等现象时,观察精神状态,如果精神正常或者更有精神,精力充沛,则属正常现象,而且是好现象,那是在拍病毒,挖毒根。 如果出现精神萎靡不振或疲惫乏力,则属不正常现象,应停止练功,反思自己练功动作是否符合要求,饮食起居是否失节。 7、练习八部金刚功有时会出现下面几种现象 (1)嗜睡。 这是因为精气神不足,练功后人体自我调节出现的正常现象,持续时间不长,一般一至两周时间,因体质差异和练功勤快与否有关。 (2)拉肚子。 不同于生病拉肚子,这个拉肚子排泄物黏黏糊糊,黑色或暗黑色,持续时间不长,精神良好。 (3)病情加重,病灶部位疼痛加剧。 这是治病除根的关键时刻,要继续练功攻克它,不要怕,经过一段时间,病情会减轻并逐渐痊愈。 8、练习八部金刚功和体操的区别 (1)金刚功不像体操那样快,无需计数,无需按节拍做,而是“道法自然”,无须计数,想练多少遍就练多少遍,想练多久就练多久,呼吸自然,工作速度以慢为宜,也没有节拍。 (2)金刚功讲究内力、暗力,方拳紧握或五指并拢,手腕用力,都是暗力,整个用力过程要有连绵不绝的均匀性和持续性,而不是外力、强力。 (3)练习金刚功始终坚持意念专一,精神内守,特别是起式和收式,第六部的“五劳七伤向后瞧”的“神光照射”,是体操不能及的。 (4)金刚功有发动气机的起式和排病气,元气收拢的收式,而体操没有。 9、八部金刚功老弱病残都可以练习,但要根据个人的年龄、病况及身体强弱而论,具体情况具体对待。 (1)初学者,按要求去做,不出大体即可。随着体力的增强和熟练度的提高,逐步达到动作标准化,熟练化。 (2)可以根据自己的病情和兴趣,选练其中的一部或者几部,但每次练习一定要先做预备式(既起式),练完后一定要收功,能练全套更佳。 10、推广练习金刚功后反馈的效果。据各地练习者反馈,在练习本功法后,自身体质增强,走路轻快,工作学习精力充沛,许多不适应症状减轻或消失。 (1)青岛的一位癌症患者,练习八部金刚功,累了就歇,歇了再练,一天练到晚,不到一个月,病灶居然消失了。 (2)广东一位二十几岁女青年,从小病态,脸色黑暗,一双手像乌鸦爪子,别人都怕靠近她。她练习了八部金刚功后,脸色转白,有血色,手由黑紫色变红色,先天性的疾病出现转机,两个月后基本恢复正常。 (3)海南几名肩周炎患者,只练习第六部“五劳七伤向后瞧”,坚持半年后病情好转。 (4)启动一病患手臂多年无法向上伸展,来黄中宫中习练金刚功七天后,自然康复。 (5)河南一位乳腺癌患者,练习八部金刚功几个月后,身体得以康复。 (6)广东一位76岁老太太,身体散发异味多年,练习一段时间后,异味明显减少,慢慢消失。 类似的例子还很多。 对八部金刚功的效果,我们应该客观看待,这套养生功法虽好,但如果习练者思想负担太重,容易胡思乱想,或者生活起居不注意,或不按练功的要求练习,虽然坚持每天练习,也难有明显效果。 八部金刚功如此,其他功法也如此。
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