京东 11.11 红包
光练力量跳不高，要学会多做力量转化练习
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下肢稳定性训练，有多少人晃来晃去的？
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不要问为什么跳不高，看助跑就知道差距！
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动态核心力量训练，要力量传导更顺畅，核心训练要加强！
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练完力量要学会转化，配合增强式训练让你跳得更高！
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核心稳定性训练
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提高弹跳的各种增强式训练组合
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跳深训练，力量吸收快和稳，爆发也快
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堪称最强爆发力训练动作！
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髋部力量训练，打造运动员的发动机
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很多人说下肢力量很不错，但为什么还是跳不高呢？
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徒手跳楼梯也是提高弹跳的好方法！
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六角杠铃半蹲跳，高效率提高下肢爆发力
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听说开胯后跑得更快跳得更高？
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髋关节灵活性训练
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这个硬拉！！是绝大数男人所达不到的
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弹跳好是一种什么体验？
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冬天蓄力量，夏天练爆发
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徒手怎么提高弹跳？
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除了仰卧起坐，还有什么动作可以有效提高核心力量呢？
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练习下肢弹性，帮助你起跳更快
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训练一定要量力而行，不能逞强
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不能去健身房怎么练弹跳？徒手搞起来
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练力量多了速度变慢了怎么办？
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健身练腿很爽，一直练一直爽！
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药球爆发力训练
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助跑不协调，下肢协调性差怎么办？练就完了！
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你们觉得练三级跳远能涨弹跳吗？
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想要跳得高，不要忽视髋关节和臀部训练
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坐位体前屈满分技巧
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身体和神经疲劳的时候，真的跳不起来！
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哎哟！我吃了跳跳糖弹弹弹
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不会助跑怎么跳得高？对比细节就知道了
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1.5倍体重深蹲才算入门
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精英运动员都在做的核心力量训练！
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神经和反应速度怎么练？
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速度爆发力训练
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想要跳得高，先学会怎么起跳，良好的起跳技巧必不可少
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每个人都可以发光发热，只是看心够不够决
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要想跳得更高？可以试试这个训练
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这样的训练范围，想不进步都难！