唯有毅力可抵万难。
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变个装，这样算不算理想型。
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健身这么久，目标都实现了嘛。
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可以成为你理想型嘛
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天气严寒，浇灭不了我们对训练的热爱。
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天赋不会给你刀刻般的肌肉，但努力会。
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做一个理想型。
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T恤也无法遮住的训练痕迹。
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无人扶我青云志，孤身亦可至山巅。
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想要放弃的时候，想想自己为什么开始。
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等风来，不如追风去。努力尽今夕，少年不惧岁月长。
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那些说训练不用练腹的人真该死啊，到现在腹肌刻度也没追上来。
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看看你的健身成果
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真的不打算走进健身房练一副好身材嘛。
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明年春暖花开日，你一定变的挺拔英俊了吧。
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典型的正面强，背部弱。
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没有举不起的铁，只有不想练的心。
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很多人健身不练腹这是错误的，不练腹减下来就没有刻度，该练还得练，如果高效练腹。
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这个肩膀和手臂练的行不行，不行我再去练。
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五分化训练安排，周一练胸，周二练背，周三练肩膀，周四练手臂，周五臂腿，周末两天休息，你们呢。
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要练就好好练，别TM三分钟热度，你每练一次，刻度就增加一分。
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小重量是练不出大肌肉的，给背上点强度，人差点被带飞。
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你当初想要练出的身材，现在实现了嘛 。
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你说过，要成为自己心目中的样子！
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前面还有很长的路要走，你一定行。
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多给自己一点时间，谁努力还不需要知道过程，加油兄弟。
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以后做主角吧。
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想要倒三角的身材，背部你就这样练。
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也许你离成功只差最后一步了
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我的居家练肩动作丨想练出宽肩的效果可以试试这套训练动作
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不踩别人脚印，只走自己的路。
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凯格尔降敏训练
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肌肉需要自己一步步雕刻。
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减脂难还是增肌难，我只知道枯燥的事情重复做，就都不难。
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走吧！今天在哪里开会？
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张起灵、李星云、都是标准的锦衣卫身材虎背蜂腰螳螂腿身高180 体型瘦高精壮
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『超绝の奶白肌』
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2024记得好好健身，投资自己。
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东北肌肉腹毛男，好骚
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改变自己最快的方式，就是做你最害怕的事，开练了兄弟。
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吃馄饨吸汤，熟练的让人想报警！