京东 11.11 红包
T恤也无法遮住的训练痕迹。
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天不会一直黑，汗水也不会骗人。
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兄弟们要的腿来了，不是不练腿，是太辛苦了，希望新手兄弟前期多注重上半身的训练。
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世界上只有一种失败，那就是半途而废。
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天赋不会给你刀刻般的肌肉，但努力会。
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要练就好好练，别TM三分钟热度，你每练一次，刻度就增加一分。
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减成这样就差不多了吧。
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小重量是练不出大肌肉的，给背上点强度，人差点被带飞。
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典型的正面强，背部弱。
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一个月就可以你肩膀有型，赶紧收藏练起来吧。
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脸丑没关系，但肌肉一定要帅。
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我的居家练肩动作丨想练出宽肩的效果可以试试这套训练动作
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唯有毅力可抵万难。
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天赋这东西，不练就是没天赋。
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天气严寒，浇灭不了我们对训练的热爱。
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想要倒三角的身材，背部你就这样练。
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健身不展背，训练算白费，怎么展背才能又大又宽呢，这个视频教会你。
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明年春暖花开日，你一定变的挺拔英俊了吧。
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五分化训练安排，周一练胸，周二练背，周三练肩膀，周四练手臂，周五臂腿，周末两天休息，你们呢。
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手臂练不大，我来给你送外挂，想要手臂把袖口撑爆，三头一定要好好练。
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健身这么久，目标都实现了嘛。
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练腹的正确顺序，循环四组即可
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真的不打算走进健身房练一副好身材嘛。
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很多人健身不练腹这是错误的，不练腹减下来就没有刻度，该练还得练，如果高效练腹。
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存货
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差点开成了鬼背。
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看看你的健身成果
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不知道咋回事，增肌期开始脑袋就变得尖尖的
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你当初想要练出的身材，现在实现了嘛 。
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这个肩膀和手臂练的行不行，不行我再去练。
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有一点点小肚子的正装大叔
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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多给自己一点时间，谁努力还不需要知道过程，加油兄弟。
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不踩别人脚印，只走自己的路。
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健身
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韩国旅行，看见街头捡垃圾的男生，看着好像二十出头，一身肌肉
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自然光看着完全没有训练痕迹。
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做一个理想型。
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肌肉男都很惨的！
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嘿 ，2024准备好改变自己了嘛。
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以后做主角吧。