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京东 11.11 红包
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80kg只能推12次,体感上还保留了一些,这一组的前几个背部没有稳定住,导致提前消耗了肩,直到做到最后几个,胸都没有完全力竭。另一方面后半程的小粘滞,是因为三头没有锁定意识,健美式训练留下了孤立胸部的习惯,该三头做功的时候抑制住了。三头主动伸肘就能直接待过粘滞点。
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