引体向上要主动下压肩胛骨！
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无敌的背部
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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应粉丝要求，再来一个更慢的
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健身2年多终于解锁第一个引体了，还是在减脂后期，竟然还涨力量了哈哈
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“办公室引体”
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给大家秀一手别样的引体向上！
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挑战150秒一个引体向上
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嘴哥和健身圈"天线宝宝"pk引体向上，刚哥扛大旗！
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练好背引体就够了，分享这三个动作，赶紧练起来！#徒手健身 #引体向上
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清洁工阿纳托利 教哥们练背！
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引体练习堆一堆容量
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不同引体的训练 怎么都能练到背部的 因
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一周引体
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未成年能拉6个标准引体向上可以打败多少人?😱😰😰🤓
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三个月没有训练了，昨天正式第一练~快速恢复之中，这个月内目标挑战50秒内破100个宽距引体向上
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新手引体没感觉可以试试这样做
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没有技巧，全是感情
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引体向上千万别这么练
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只练引体背部进步好慢
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帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂｜提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
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100俯卧撑＋30引体‖坚持做就越来越容易
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4个动作帮你打造宽阔的V字形背部
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第一次尝试，感觉挺酷
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引体向上一个也做不了
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嘘！这样拉引体才更有面子！
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正握、反握、对握引体向上
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宿舍突破20引体训练方法3
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大家觉得弹射双力臂难还是汉尼拔引体向上难？
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组会前做50引体
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肌肉的美
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突破20引体第二周练习
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把背练薄需要多久？
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当时就摸了两天单杠就做了10个不标准双力臂，唉~现在做一个都费劲
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负重引体 10kg 引体向上 背部训练
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脸垮你就练背，别整没用的，就是有人不信！
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「Calisthenicmovement」被高估的动作，最好换掉
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我每天练耐力练到想吐，他们却说这全是天赋
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40个标准引体向上，我也达到了曾经我仰望的目标
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“21响礼炮”引体向上版本