2024.2.9大年三十温度5度带沈教练刷福鼎排头坡（3.67km，198米，5.4%），11分05秒完整记录
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福鼎排头坡尾随阿杰同学放坡记录
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2024.2.9 大年三十，沉浸式体验福鼎纳百川赛段 3.1km，9.3% 坡度全程记录
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2022.1.30第一次和福鼎骑友一起爬排头坡kom全记录，3.7公里爬升200米，11分06秒完成
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叶教练半块砖高度直腿手倒立穿越练习
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202411182243
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叶教练2019.5.11黑山寨路口到解子石19:44记录
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叶教练和小伙伴们刷潭王路31分29PR 记录
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2022.5.10 大雾天带沈教练刷+VL潭王路正爬考试计时赛段PR31分28秒全程记录
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叶教练的后弯日常练习记录
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2021.9.11四海44分钟带女生沈教练刷赛段PR未遂ride
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2023.1.16 福鼎骑行大佬们带我福建浙江龟湖一日游骑行记录，最低温度3度，费腿ride（距离164km，2538米爬升）
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2020.4.4叶教练带沈娉婷同学刷黑山寨赛段12:18赛段女王QOM记录
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叶教练阿斯汤瑜伽练习，在福鼎美丽的桐山溪边，男人的瑜伽更加有力量与美感
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2019.11.23闪电骑行叶教练记录潭王路放坡视频
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2019.9.21 叶教练黑山寨赛段12：20PR最后4分钟视频记录
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叶教练站立下轮及站立还原，轮式后滚翻技巧演示
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叶教练范崎路第二个爬坡赛段31:24记录
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叶教练阿斯汤瑜伽分腿坐姿手倒立串联
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瑜伽精进腿部基础力量练习动作-叶教练&娉婷老师健康工作室
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2019.5.6与3位士博途黄衫大神西山斋堂拉扯记录（管超、小菜鸡、罗玉敏、叶教练IAN）
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2022.9.30 福鼎福星寺小陡坡爬坡和放坡记录
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2019.9.21叶教练闪电高级组四海爬坡PR43分钟记录
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2023.9.23 VLCC范崎路二坡11.2公里，477米爬升赛段进29分钟4.2瓦秋季考试小火车完整记录
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早晨雨后放晴观云海，福鼎昭明寺、福星寺、高山寺、南溪水库骑行gopro记录
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2024.5.4 VLCC松山16.44km，805米爬升，55分钟配速带小明PR完整记录
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福鼎10公里滨海大道通车首骑，海边美景尽收眼里
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2022.4.28北京长安街带您云骑车建国门桥到复兴门彩虹桥绕圈记录
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2019.10.2叶教练公路自行车反爬六石路赛段记录
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zwift 2023 stage8 起伏路大混战近70公斤体重顶住3圈无氧拉扯，最后冲刺第四名记录
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2019.11.3叶教练丽都壁球俱乐部活动记录
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2022.10.4 跟天蓝车队大哥们福鼎山地茶山刺激扛车骑行记录
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2022.8.13带沈教练上苇甸禅房翻土路推车下坡刷PR失败欢乐训练局
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2022.9.30 福鼎老家岔门赛段PR insta go2视频记录#公路自行车 #骑行 #福鼎骑行#刷赛段
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2022.10.2 福鼎高山寺陡坡首次探路骑行记录，1.8公里12%的平均坡度
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叶教练自重手臂推起训练
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2022.5.12 潭王路带潘哥刷赛段go 2摄像头记录