京东 11.11 红包
打卡5倍快乐
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背部训练
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唤醒三项
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《又大又好用》--腿
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推胸日
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引体向上打卡
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年末目标已达成（8倍体重）
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肩训打卡
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简单粗暴的训练
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国庆啦（拉）节日快乐
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简单训练
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挑战壹号铁馆龙虎榜
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近期日常🎬
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宿醉后的恢复
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下肢恢复训练
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深蹲➕硬拉
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备赛力量举
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不能停更
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夏天，该起飞了
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背部训练--协调与爆发力
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训练日常打卡
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《又大又好用》--腿
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背部训练
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运动日常
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训练日常
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Open21.2
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恢复作业，开工！
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锻炼好下肢居然是为了这？
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推胸训练
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下肢训练--脚踝终结者
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上肢推拉训练
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上肢推 恢复ing
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九月收官，开启十月
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天台推胸训练
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蹲腿日--感受前蹲
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推胸训练日
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《又大又好用》--背
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艰难腿训日
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肩训打卡
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下肢训练--前蹲➕后蹲
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上肢推的训练