京东 11.11 红包
唤醒三项
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艰难腿训日
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年末目标已达成（8倍体重）
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年末三项测试
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不能停更
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无锡最大铁馆--腿部训练
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成年人不做选择
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七夕，不一样的三大项
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给自己挖坑的一天
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2021WP力量举丁山站
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《又大又好用》--肩
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打完第二针
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恢复作业，开工！
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《又大又好用》--腿
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推胸日
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引体训练
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简单粗暴的周一
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上肢恢复
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下肢训练--前蹲➕后蹲
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推胸➕蹲腿
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被严重低估的动作
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周一胸训
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今日CF--前蹲
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简单粗暴的WOD
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每逢佳节何止胖三斤😭
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周末手臂训练
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回归力量训练--容量周
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给自己挖坑跳进去
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能量储备周--肩训
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返锡开工啦
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听说玩点花里胡哨的才有人看
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备赛力量举
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备赛力量举
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背部拉的训练
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回归啦💪
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近期的日常记录
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那不是黑历史，那是我的来时路
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推胸训练日
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回到健身房--上肢推拉
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锐力运动家集结
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拼拼凑凑又一周