V
主页
【4分钟滑盘训练4】4分钟一组,每天4-6组,燃脂效果佳!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
健身打卡——滑盘
练滑盘第一周会经历的事 不要怕 坚持下来都好了
一遍就暴汗的滑盘训练,快动起来!
新手4分钟健腹轮跪姿完整跟练版,一首歌一组,每天坚持4到6组,碱掉大肚腩练出马甲线,加油,姐妹!
我最喜欢的辰亦儒直播间的出神入化,瘦侧腰一把好手,每次练完感觉腰线更清晰了~
腰腹塑形滑盘4分钟跟练
速减腰侧赘肉|12分钟不跑不跳站立瘦腰瘦肚子|零基础/新手友好|极速瘦腰/消除赘肉|大体重可练
滑行盘八分钟高效燃脂虐腹训练
新款一体肘撑健腹轮4分钟跟练详解
滑行盘核心跟练版#马甲线训练计划
tabata滑行盘之紧致大腿跟
严小严壶铃滑盘10组跟练0823
滑盘腰腹塑形一绝,但是……
滑盘是一个练腹部核心非常不错的小器械,但是大部分人都不太会正确使用
滑盘腹部体能燃脂
壶铃滑盘 tabata音乐分享
4分钟壶铃体能燃脂|全身减脂塑形🔥
【高清】10分钟8KG壶铃训练,提升核心肌肉力量,收腹瘦腿提臀
0基础滑盘跟练完整版|4分钟tabata| 适合初学者和大体重的宝|对膝盖友好 推荐早上空腹,和滑盘一起练6组,效果yyds
滑盘跟练3.0完整版|滑盘晋阶练习。不要急,练习也是要循序渐进的,跟着顺序慢慢来,只要有练习,绝对有收获,加油,姐妹们!
【拔草智商税】 健腹滑盘很多人推荐,个个马甲线小蛮腰,效果真那么好吗?
滑盘千万不要跪姿做
全新健腹轮4分钟跟练版,特别适合新手,多看细节
15分钟壶铃全身无氧力量跟练!进阶塑型,暴汗燃脂,无蹦跳燃脂更高效
运动完后腹肌酸痛怎么解?
12级健腹盘练腹动作,站姿健腹盘仅排在第八级!
一首歌腹肌训练|滑盘|马甲线|建议做2遍
费教练15分钟暴汗壶铃训练
【JOJA】10分钟模特腿部轰炸训练
4分钟壶铃全身燃脂tabata,快速掉秤瘦全身!晨间空腹有氧
滑盘教学,动作分解,多练是正途
核心之王健腹轮,99%的人都做错了
六只佯滑盘跟练版(自用)
滑盘练腹肌你都知道哪些动作?
最近网上超火的滑行垫是不是智商税?跟我练个4分钟就知道了
【Evelina】10分钟高级全身壶铃训练,负重训练,高效全身塑形!
25MIN 全身深度拉伸|深度解压 消除肌肉酸痛 缓解紧张情绪 释放大脑疲劳
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)
✔️壶铃爆汗双倍瘦 一套居家练习也能瘦下来 我用的8公斤的,当然壶铃的重量没有要求,根据自己能够接受的重量。一组练完妥妥爆汗!
【JOJA】10分钟模特滑盘大腿内侧紧致训练